|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-08-08, 22:08
|
#1 |
|
Banned
|
כמה גרם קריאטין לצרוך (מונוהידראט)?
בימים עם אימון ובימים בלי אימון
אני צריך את התשובה דחוף ובגלל זה הנושא לא בתזונה ותוספים, זה ממש דחוף..מצטער, ותודה! |
|
|
|
23-08-08, 22:15
|
#2 | ||
|
חבר פעיל
|
5 גרם כל יום לא משנה מתי.
__________________
 ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
23-08-08, 22:23
|
#3 |
|
Banned
|
5 גרם כל יום?
בימי אימון לא לוקחים 10? 5 בבוקר ו5 אחרי אימון? |
|
|
|
|
23-08-08, 22:38
|
#4 |
|
Banned
|
הרבה מחלוקות יש בקשר לזה, מישהו יודע במדוייק ? תודה חבר'ה
|
|
|
|
|
23-08-08, 23:07
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
5 גרם כל יום.
|
|
|
|
|
23-08-08, 23:08
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
שום דעות כבר זה ברור לגמרי הרבה זמן 5 גרם בכל יום
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
23-08-08, 23:18
|
#7 |
|
Banned
|
5 גרם עם אוכל כלשהו? בבוקר? על בטן ריקה? אחרי אימון? לפני אימון כמה זמן?
|
|
|
|
|
24-08-08, 00:50
|
#8 |
|
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
כך 5 40 דקות לפני אימון ו5ישר אחרי
__________________
 משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United  |
|
|
|
|
24-08-08, 00:52
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
בשבוע ה-1 קח 5 בבוקר, 5 לפני אימון 5 אחרי אימון.. ולאחר שבוע 5 לפני ואחרי.
__________________
|
|
|
|
|
24-08-08, 13:08
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
קח 5 מתי שבא לך
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
24-08-08, 13:08
|
#11 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אל תעשה העמסות ושטויות ותבזבז כסף סתם .. כמו שהוא אמר לך 5 גרם כל יום באופן קבוע. רק 5 גרם לא יותר ולא פחות ... וחשוב להתמיד כל יום .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
24-08-08, 13:25
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
ניסיתי העמסות וניסיתי 5 גרם כל יום שניהם נתנו אותו תוצאה
|
|
|
|
|
24-08-08, 13:26
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-08-08, 13:32
|
#14 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
בא לך לבזבז כסף תעשה העמסות וסייקלים של זה ... ושיהיה לך לבריאות
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
