[שאלה]אלכסונים.

Mr.Dino · 22-08-08, 20:33

ערב טוב ושבת שלום.
אני רוצה להתחיל לעבוד על אלכסונים,השאלה שלי אם זה מיותר או כאשר אני יעבוד עליהם עם הזמן הם יבלטו שאני יהיה על אחוז שומן נמוך? או שזה רק גנטיקה?
כי אצלי אין אלכסונים בגנים לא יודע אולי על אחוז שומן ממש נמוך אבל עוד לא הגעתי למצב הזה הכי נמוך שהייתי זה בערך 11% אבל אצל חלק מהאנשים אני רואה שבולט גם ב12%,מה אתם אומרים?
אם כן תנו לי בבקשה תרגיל הכי טוב עליהם.
תודה..

freepsider · 22-08-08, 23:07

קודם כל אין כזה דבר אין לי אלכסונים, השומן מכסה אותם.
שנית כן יש כאלו שרואים על מעל 10 אחוז שומן את ריבועים\ אלכוסנים.
אני אוהב להתלות על מתח ולהרים רגלים מעל לזוית של 90 מעלות, אם תסתכל במראה האלכסונים עובדים.(אולי מישהו יחלוק עלי פה).
וגם, אלסונים רגילים, תוסיף משקולת אם בא לך.

raiber · 22-08-08, 23:13

תרגילים שאתה יכול לעשות זה:
כמו שאתה עושה את הכפיפות בטן הרגילות, פשוט תעשה את זה לצדדים
או שפשוט תיטלה על מתח ותעלה את הרגלים לצדדים

למרות שאתה לא כל כך צריך לעשות את זה כי גם ככה בכל תרגיל לבטן כל הבטן עובדתף אז זה דיי מיותר

ואחי.. אם תה על 11% שומן ואתה עוד לא רואה את האלכסונים שלך(אני מתאר לעצמי שגם את הקוביות שלך) אז כנירא הבטן שלך לא חזקה מספיק
מקווה שעזרתי!

Mr.Dino · 23-08-08, 04:13

הריבועים שלי בולטים ואני בערך על 13% שומן אבל האלכסונים לא אתה יכול לראות תתמונה שהעלתי תעשה עליי חיפוש..

HardCor3 · 23-08-08, 07:42

אלכסונים זה תלוי מאוד באחוז שומן.
למשל שהייתי 11-13 ראו ריבועים ,אבל לא ראו אלכסונים,אבל עכשיו שאני 8.5%-9 רואים אותם.

Apocalipsa · 23-08-08, 10:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcor3

אלכסונים זה תלוי מאוד באחוז שומן.
למשל שהייתי 11-13 ראו ריבועים ,אבל לא ראו אלכסונים,אבל עכשיו שאני 8.5%-9 רואים אותם.

לא מחייב אחוז שומן נמוך כזה. אני בערך 12% רואים אותם מעולה. לדעתי קשור בגנטיקה

the animal · 23-08-08, 12:01

אני היחיד שעל 9% לא הכי רואה את הריבועים? למרות בטן חזקה

Holy_Templar · 23-08-08, 12:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

אני היחיד שעל 9% לא הכי רואה את הריבועים? למרות בטן חזקה

אני על 8.8% ולא רואה את הריבועים ... גנטיקה אחי .. מה לעשות

רואה אותם טוב שהייתי 6.2%

אבל אז לא היו לי והייתי שחיף ...

Mr.Dino · 23-08-08, 07:46

אוקיי,אז אני מאמין שאני יהיה על 8-9 אחוז שומן אם זה יקרה אי פעם חח אז אני מקווה שיראו,תודה בכל אופן.

buzaglo · 23-08-08, 21:07

אני עכשיו 11-12 ורואים בקטנה אבל אני מאמין שזה גנטיקה..

denous · 23-08-08, 23:36

קצת קשה לי להאמין שזו גנטיקה באחוזים כל כך נמוכים כמו 9-10 כי אחרי הכל זה איך שהגוף בנוי קטנים או גדולים הריבועים יוצאים...
אז אני לא חושב שיש עוד בן אדם כזה עם גנטיקה שאין לו ריבועים והם יוצאים רק על אחוז שומן של קוטג...
יכול להיות שיש עור או שיש שומן שמצטבר באזור הבטן או שהבטן ממש ממש חלשה ולא רואים כמעט את הריבועים....
בכל מקרה אחי זה תלוי מאוד גם באחוז שומן וגם אם לא מצטבר אצלך שומן באזור הבטן לדעתי...
אני על 12-13 אחוז שומן אני רואה ריבועים רק שאני מוריד את העור אבל לעומת זאת רואה אלכסונים...

22-08-08, 20:33	#1
Mr.Dino חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Mr.Dino הודעות: 636 כללי:: אור גיל:: 16 עוסק ב:: תלמיד תיכון.	[שאלה]אלכסונים. ערב טוב ושבת שלום. אני רוצה להתחיל לעבוד על אלכסונים,השאלה שלי אם זה מיותר או כאשר אני יעבוד עליהם עם הזמן הם יבלטו שאני יהיה על אחוז שומן נמוך? או שזה רק גנטיקה? כי אצלי אין אלכסונים בגנים לא יודע אולי על אחוז שומן ממש נמוך אבל עוד לא הגעתי למצב הזה הכי נמוך שהייתי זה בערך 11% אבל אצל חלק מהאנשים אני רואה שבולט גם ב12%,מה אתם אומרים? אם כן תנו לי בבקשה תרגיל הכי טוב עליהם. תודה..

22-08-08, 23:13	#3
raiber חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של raiber הודעות: 566	תרגילים שאתה יכול לעשות זה: כמו שאתה עושה את הכפיפות בטן הרגילות, פשוט תעשה את זה לצדדים או שפשוט תיטלה על מתח ותעלה את הרגלים לצדדים למרות שאתה לא כל כך צריך לעשות את זה כי גם ככה בכל תרגיל לבטן כל הבטן עובדתף אז זה דיי מיותר ואחי.. אם תה על 11% שומן ואתה עוד לא רואה את האלכסונים שלך(אני מתאר לעצמי שגם את הקוביות שלך) אז כנירא הבטן שלך לא חזקה מספיק מקווה שעזרתי! __________________

23-08-08, 21:07	#10
buzaglo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של buzaglo הודעות: 867 חדר כושר: C-shape	אני עכשיו 11-12 ורואים בקטנה אבל אני מאמין שזה גנטיקה.. __________________ Live for nothing,Die for something. --------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר!

22-08-08, 23:07	#2
freepsider חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של freepsider הודעות: 480 כללי:: ישראל ישראלי גיל:: 22 עוסק ב:: איש קבע	קודם כל אין כזה דבר אין לי אלכסונים, השומן מכסה אותם. שנית כן יש כאלו שרואים על מעל 10 אחוז שומן את ריבועים\ אלכוסנים. אני אוהב להתלות על מתח ולהרים רגלים מעל לזוית של 90 מעלות, אם תסתכל במראה האלכסונים עובדים.(אולי מישהו יחלוק עלי פה). וגם, אלסונים רגילים, תוסיף משקולת אם בא לך.

23-08-08, 04:13	#4
Mr.Dino חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Mr.Dino הודעות: 636 כללי:: אור גיל:: 16 עוסק ב:: תלמיד תיכון.	הריבועים שלי בולטים ואני בערך על 13% שומן אבל האלכסונים לא אתה יכול לראות תתמונה שהעלתי תעשה עליי חיפוש..

23-08-08, 07:42	#5
HardCor3 מפקח ראשי תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של HardCor3 הודעות: 2,567 כללי:: ירדן	אלכסונים זה תלוי מאוד באחוז שומן. למשל שהייתי 11-13 ראו ריבועים ,אבל לא ראו אלכסונים,אבל עכשיו שאני 8.5%-9 רואים אותם.

23-08-08, 12:01	#7
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	אני היחיד שעל 9% לא הכי רואה את הריבועים? למרות בטן חזקה

23-08-08, 07:46	#9
Mr.Dino חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Mr.Dino הודעות: 636 כללי:: אור גיל:: 16 עוסק ב:: תלמיד תיכון.	אוקיי,אז אני מאמין שאני יהיה על 8-9 אחוז שומן אם זה יקרה אי פעם חח אז אני מקווה שיראו,תודה בכל אופן.

23-08-08, 23:36	#11
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	קצת קשה לי להאמין שזו גנטיקה באחוזים כל כך נמוכים כמו 9-10 כי אחרי הכל זה איך שהגוף בנוי קטנים או גדולים הריבועים יוצאים... אז אני לא חושב שיש עוד בן אדם כזה עם גנטיקה שאין לו ריבועים והם יוצאים רק על אחוז שומן של קוטג... יכול להיות שיש עור או שיש שומן שמצטבר באזור הבטן או שהבטן ממש ממש חלשה ולא רואים כמעט את הריבועים.... בכל מקרה אחי זה תלוי מאוד גם באחוז שומן וגם אם לא מצטבר אצלך שומן באזור הבטן לדעתי... אני על 12-13 אחוז שומן אני רואה ריבועים רק שאני מוריד את העור אבל לעומת זאת רואה אלכסונים...