[שאלה] אחוז שומן + חיטוב או מאסה

TAMIRSUS · 20-08-08, 20:05

דבר ראשון אני רוצה לדעת על איזה אחוז שומן אני עומד
ודבר שני אתם אומרים להתחיל בחיטוב ואז לתת חזק במאסה?
או כבר עכשיו להתחיל מאסה?
תודה.
http://www.siz.co.il/my.php?i=dnyj5miuzwzy.jpg
נ.ב בלי תגובות פוגעות בבקשה

**The-One** · 20-08-08, 20:14

הבנאדם ראיתי אותו הוים במכון שלי הוא סבבה לגמרה לדעתי אחוז שומן בסביבות ה 13-15 הוא צריך להתחיל לדעתי חיטובון שלא יהיה לו הרבה שומן במאסה ואז להתחיל מאסה..

אבל איך שהוא רוצה תחכה לתגובות של אנשים שמבינים

LiLSauce · 20-08-08, 20:16

אימונים מסיביים ותזונה כמו חיטוב
לעסק! בהצלחה

Golan90 · 20-08-08, 20:16

מאסה של חצי שנה .. ואז תביא תמונות וכבר יתנו לך יעוץ מהסרטים

OmriF · 20-08-08, 20:19

בן כמה אתה? נראה ילד..
לדעתי אני חושב שתעשה אירובי ותמנע ממתוקים, תוריד כמה ק"ג, אל תקרא לזה חיטוב, תקרא לזה דיאטה. ולאחר מכן תתחיל מסה נקייה כשהבסיס נטול שומנים מיותרים.

בהצלחה!

OmriF · 20-08-08, 20:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lilsauce

אימונים מסיביים ותזונה כמו חיטוב
לעסק! בהצלחה

למה? במילא כרגע המצב לא אופטימלי כשיש שומנים מיותרים. עדיף לעשות דיאטה קטנה עם הרבה אירובי, להגיע למצב אופטימלי להתחלה, ואז לבצע מסה נקיה.

Big_Hand · 20-08-08, 20:24

מסה.
אם אתה תתחיל עכשיו חיטוב אתה סתם תגרד את השומן עד לעצמות, וגם תעבד מסת שריר חשובה.

Mr.Dino · 20-08-08, 20:26

הייתי אומר לך לעשות חיטובון קטן של חודש וחצי ואז תעשה מסה נקייה..

Bono · 20-08-08, 20:28

תעשה חיטוב.
תזונה + אירבי (מומלץ אבל לא חייב)+ אנאירובי ( fbw לא אינטנסיבי)

Biceps mAn · 20-08-08, 20:36

בטח שחיטוב איזה מסת שריר הוא יאבד בדיוק?

HardCor3 · 20-08-08, 20:36

מסה נקייה תסדר את המצב,אין טעם לחטב שאין שריר...

**The Sun** · 20-08-08, 20:40

מאסה אם אתה לא רוצה לסיים כמו שלד

TAMIRSUS · 20-08-08, 20:49

אני מבקש עוד תגובות אני בסוף יבדוק מי המליצו יותר על חיטוב ומי יותר על מאסה

NEATEYE · 20-08-08, 20:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tamirsus

אני מבקש עוד תגובות אני בסוף יבדוק מי המליצו יותר על חיטוב ומי יותר על מאסה

וואלה בפורום הזה יש רוב של אנשים שיטעו אותך מאשר כאלה שיכוונו אותך בדרך הנכונה
אז לך תסמוך על זה.

TAMIRSUS · 20-08-08, 20:52

אז למי להאמין?
אתה בעצם אומר שאין פה על מי לסמוך?
איך למדוד את רמת העמידות מספר הודעות?

Masquerade · 20-08-08, 21:05

אני במקומך הייתי מתחיל עם להוריד קצת, שתרגיש יותר טוב עם איך שאתה נראה ואז יהיה לך גם יותר כוח למסה.

GIL300 · 20-08-08, 21:06

פשוט מאוד - אין לך מה לחטב, תעלה מסה נקייה ואל תאכל ממתקים וכל מיני חארטות כאלה וארוחות ציט, תבנה תפריט מסודר של מאסה תעזר בתפריטים שיש באתר תקפיד על התפריט הזה ואל תזניח אותו אל תוותר, כמו כן אל תפסול את אפשרות המדריך במכון שלך - לפעמים הוא כן יכול לעזור.
אל תשכח המפתח למאסה זה המטבח. חשוב לאכול כמות חלבון השווה ל 1.2-2.0 x המשקל הכללי שלך כמו כן להיות במאזן קלורי חיובי - שוב פעם תקרא מאמרים באתר.

אל תשכח הכי חשוב מכל החפירה זה ההתמדה באימונים והתזונה ולא לשכוח לישון לפחות 8 שעות.

TAMIRSUS · 20-08-08, 21:09

יש לי תפריט לעליה במאסה
השאלה אם לחטב או להפגיז במאסהה

GIL300 · 20-08-08, 21:12

תפגיז במאסה תאכל נקי בלי שטויות והשומן כבר יסתדר לאט לאט .

Big_Hand · 20-08-08, 21:20

אמרתי לך, אם תחטב- אתה תגיע לרמה שרואים את העצמות, מהסיבה שאין מסה.

20-08-08, 20:05	#1
TAMIRSUS חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של TAMIRSUS הודעות: 449	[שאלה] אחוז שומן + חיטוב או מאסה דבר ראשון אני רוצה לדעת על איזה אחוז שומן אני עומד ודבר שני אתם אומרים להתחיל בחיטוב ואז לתת חזק במאסה? או כבר עכשיו להתחיל מאסה? תודה. http://www.siz.co.il/my.php?i=dnyj5miuzwzy.jpg נ.ב בלי תגובות פוגעות בבקשה

20-08-08, 20:16	#3
LiLSauce חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של LiLSauce הודעות: 629 כללי:: Maor Nechemia AKA LiL Sauce גיל:: 21 עוסק ב:: Personal Trainer \ Israelbody Staff חדר כושר: Holmes Place Modi`in	אימונים מסיביים ותזונה כמו חיטוב לעסק! בהצלחה __________________ SauceStyle

20-08-08, 20:19	#5
OmriF IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של OmriF הודעות: 543	בן כמה אתה? נראה ילד.. לדעתי אני חושב שתעשה אירובי ותמנע ממתוקים, תוריד כמה ק"ג, אל תקרא לזה חיטוב, תקרא לזה דיאטה. ולאחר מכן תתחיל מסה נקייה כשהבסיס נטול שומנים מיותרים. בהצלחה! __________________ תמונות מסיום חיטוב;התחלת מסה תמונות מלקראת סוף מסה - עדכניות!

20-08-08, 20:28	#9
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	תעשה חיטוב. תזונה + אירבי (מומלץ אבל לא חייב)+ אנאירובי ( fbw לא אינטנסיבי) __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

20-08-08, 20:14	#2
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	הבנאדם ראיתי אותו הוים במכון שלי הוא סבבה לגמרה לדעתי אחוז שומן בסביבות ה 13-15 הוא צריך להתחיל לדעתי חיטובון שלא יהיה לו הרבה שומן במאסה ואז להתחיל מאסה.. אבל איך שהוא רוצה תחכה לתגובות של אנשים שמבינים

20-08-08, 20:16	#4
Golan90 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Golan90 הודעות: 5	מאסה של חצי שנה .. ואז תביא תמונות וכבר יתנו לך יעוץ מהסרטים

20-08-08, 20:24	#7
Big_Hand חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Big_Hand הודעות: 1,448	מסה. אם אתה תתחיל עכשיו חיטוב אתה סתם תגרד את השומן עד לעצמות, וגם תעבד מסת שריר חשובה.

20-08-08, 20:26	#8
Mr.Dino חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Mr.Dino הודעות: 636 כללי:: אור גיל:: 16 עוסק ב:: תלמיד תיכון.	הייתי אומר לך לעשות חיטובון קטן של חודש וחצי ואז תעשה מסה נקייה..

20-08-08, 20:36	#10
Biceps mAn חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Biceps mAn הודעות: 552	בטח שחיטוב איזה מסת שריר הוא יאבד בדיוק?

20-08-08, 20:36	#11
HardCor3 מפקח ראשי תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של HardCor3 הודעות: 2,567 כללי:: ירדן	מסה נקייה תסדר את המצב,אין טעם לחטב שאין שריר...

20-08-08, 20:40	#12
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	מאסה אם אתה לא רוצה לסיים כמו שלד

20-08-08, 20:49	#13
TAMIRSUS חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של TAMIRSUS הודעות: 449	אני מבקש עוד תגובות אני בסוף יבדוק מי המליצו יותר על חיטוב ומי יותר על מאסה

20-08-08, 20:52	#15
TAMIRSUS חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של TAMIRSUS הודעות: 449	אז למי להאמין? אתה בעצם אומר שאין פה על מי לסמוך? איך למדוד את רמת העמידות מספר הודעות?

20-08-08, 21:05	#16
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	אני במקומך הייתי מתחיל עם להוריד קצת, שתרגיש יותר טוב עם איך שאתה נראה ואז יהיה לך גם יותר כוח למסה.

20-08-08, 21:06	#17
GIL300 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של GIL300 הודעות: 171	פשוט מאוד - אין לך מה לחטב, תעלה מסה נקייה ואל תאכל ממתקים וכל מיני חארטות כאלה וארוחות ציט, תבנה תפריט מסודר של מאסה תעזר בתפריטים שיש באתר תקפיד על התפריט הזה ואל תזניח אותו אל תוותר, כמו כן אל תפסול את אפשרות המדריך במכון שלך - לפעמים הוא כן יכול לעזור. אל תשכח המפתח למאסה זה המטבח. חשוב לאכול כמות חלבון השווה ל 1.2-2.0 x המשקל הכללי שלך כמו כן להיות במאזן קלורי חיובי - שוב פעם תקרא מאמרים באתר. אל תשכח הכי חשוב מכל החפירה זה ההתמדה באימונים והתזונה ולא לשכוח לישון לפחות 8 שעות.

20-08-08, 21:09	#18
TAMIRSUS חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של TAMIRSUS הודעות: 449	יש לי תפריט לעליה במאסה השאלה אם לחטב או להפגיז במאסהה

20-08-08, 21:12	#19
GIL300 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של GIL300 הודעות: 171	תפגיז במאסה תאכל נקי בלי שטויות והשומן כבר יסתדר לאט לאט .

20-08-08, 21:20	#20
Big_Hand חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Big_Hand הודעות: 1,448	אמרתי לך, אם תחטב- אתה תגיע לרמה שרואים את העצמות, מהסיבה שאין מסה.