לגבי מנוחה..

IGOR · 01-01-07, 16:46

בזמן האחרון יוצא לי לנוח הרבה מאוד.אני ישן בסביבות השעתיים-שעה {חוץ מהשינה בלילה} ואני כמעט לא זז.האם זה טוב? או שזה יותר מידי מנוחה?

נ.ב המנוחה היא גם ביום האימון {כמובן שאני מתאמן} וגם אחריו..

ran_z · 01-01-07, 17:02

אם זה רק בזמן האחרון ולא בדרך קבע אז בסדר, תנוח תאגור כוחות אנערף,
רק על תתרגל

IGOR · 01-01-07, 17:06

אם אני אנוח יותר מידי למה זה יכול לגרום?

ran_z · 01-01-07, 17:15

תשמע אני לא מכיר אותך ואני לא יודע למה זה יכול לגרום לך, לי אישית זה היה גורם למחלת נפש,
לדעתי לא בנו לעולם בישביל לנוח כל היום, יש זמן גם לנוח, אין לך מה לעשות כך כדורסל צא לגינה תכדרר אותו עד הערב, זה גם אירובי ליד.

IGOR · 01-01-07, 17:16

שאלתי מה זה יכול לגרום בכלליות.אם אתה לא יודע אז אל תענה וזהו..

shahaflol · 01-01-07, 17:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

תשמע אני לא מכיר אותך ואני לא יודע למה זה יכול לגרום לך, לי אישית זה היה גורם למחלת נפש,
לדעתי לא בנו לעולם בישביל לנוח כל היום, יש זמן גם לנוח, אין לך מה לעשות כך כדורסל צא לגינה תכדרר אותו עד הערב, זה גם אירובי ליד.

חחחחח זה יכול לגרום למנוחת יתר

איגור, מנוחה מוגזמת פשוט תגרום לך להיות עייף יותר. אתה לא תמות מזה

ran_z · 01-01-07, 17:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IGOR

שאלתי מה זה יכול לגרום בכלליות.אם אתה לא יודע אז אל תענה וזהו..

זה יגרום לזה שינשרו לך האוזניים אינשאללה, טוב

IGOR · 01-01-07, 17:23

שחף תודה אחי.רן אחי מה הקשר אבל?

Ronush · 01-01-07, 17:56

למה זה יכול לגרום ?

להשמנה, לדיכאון, עייפות, מחלות ועוד...

shahaflol · 01-01-07, 18:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ronush

למה זה יכול לגרום ?

להשמנה, לדיכאון, עייפות, מחלות ועוד...

השמנה? כשאתה ישן אתה שורף פחות קלוריות, אבל אם אתה מקצץ מהתפריט שלך מספר קלוריות בהתאם אתה לא תשמין.
דכאון? אולי בגלל העייפות אבל גם פה אין ממש סיבה מוצדקת.
מחלות?? איך זה יכול לגרום למחלות???

ohad77 · 02-01-07, 15:48

אני נח דקה מסט לסט אמרו לי שצריך חצי דקה מה אתם חושבים?

Yoshi-Moto · 02-01-07, 16:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ohad77

אני נח דקה מסט לסט אמרו לי שצריך חצי דקה מה אתם חושבים?

בעיקרון זה אמור להיות
8-12 חזרות-דקה מנוחה
6 חזרות-2 דקות
4 חזרות-3 דקות

אבל בעיקרון אתה אמור להקשיב לגוף... אם אתה מרגיש שצריך עוד קצת לנוח זה בסדר אתה יכול לנוח יותר(לא יותר מידיי כן? אבל להאריך קצת..)

01-01-07, 16:46	#1
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	לגבי מנוחה.. בזמן האחרון יוצא לי לנוח הרבה מאוד.אני ישן בסביבות השעתיים-שעה {חוץ מהשינה בלילה} ואני כמעט לא זז.האם זה טוב? או שזה יותר מידי מנוחה? נ.ב המנוחה היא גם ביום האימון {כמובן שאני מתאמן} וגם אחריו..

01-01-07, 17:02	#2
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	אם זה רק בזמן האחרון ולא בדרך קבע אז בסדר, תנוח תאגור כוחות אנערף, רק על תתרגל __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

01-01-07, 17:15	#4
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	תשמע אני לא מכיר אותך ואני לא יודע למה זה יכול לגרום לך, לי אישית זה היה גורם למחלת נפש, לדעתי לא בנו לעולם בישביל לנוח כל היום, יש זמן גם לנוח, אין לך מה לעשות כך כדורסל צא לגינה תכדרר אותו עד הערב, זה גם אירובי ליד. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

02-01-07, 15:48	#11
ohad77 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של ohad77 הודעות: 174	שאלה בקשר מנוחה מסט לסט אני נח דקה מסט לסט אמרו לי שצריך חצי דקה מה אתם חושבים?

01-01-07, 17:06	#3
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	אם אני אנוח יותר מידי למה זה יכול לגרום?

01-01-07, 17:16	#5
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	שאלתי מה זה יכול לגרום בכלליות.אם אתה לא יודע אז אל תענה וזהו..

01-01-07, 17:23	#8
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	שחף תודה אחי.רן אחי מה הקשר אבל?

01-01-07, 17:56	#9
Ronush חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Ronush הודעות: 1,186	למה זה יכול לגרום ? להשמנה, לדיכאון, עייפות, מחלות ועוד...