|
לגבי מנוחה..
בזמן האחרון יוצא לי לנוח הרבה מאוד.אני ישן בסביבות השעתיים-שעה {חוץ מהשינה בלילה} ואני כמעט לא זז.האם זה טוב? או שזה יותר מידי מנוחה?
נ.ב המנוחה היא גם ביום האימון {כמובן שאני מתאמן} וגם אחריו.. |
אם זה רק בזמן האחרון ולא בדרך קבע אז בסדר, תנוח תאגור כוחות אנערף,
רק על תתרגל :jockey: |
אם אני אנוח יותר מידי למה זה יכול לגרום?
|
תשמע אני לא מכיר אותך ואני לא יודע למה זה יכול לגרום לך, לי אישית זה היה גורם למחלת נפש,
לדעתי לא בנו לעולם בישביל לנוח כל היום, יש זמן גם לנוח, אין לך מה לעשות כך כדורסל צא לגינה תכדרר אותו עד הערב, זה גם אירובי ליד. |
שאלתי מה זה יכול לגרום בכלליות.אם אתה לא יודע אז אל תענה וזהו..
|
ציטוט:
חחחחח זה יכול לגרום למנוחת יתר איגור, מנוחה מוגזמת פשוט תגרום לך להיות עייף יותר. אתה לא תמות מזה |
ציטוט:
|
שחף תודה אחי.רן אחי מה הקשר אבל?
|
למה זה יכול לגרום ?
להשמנה, לדיכאון, עייפות, מחלות ועוד... |
ציטוט:
דכאון? אולי בגלל העייפות אבל גם פה אין ממש סיבה מוצדקת. מחלות?? איך זה יכול לגרום למחלות??? |
שאלה בקשר מנוחה מסט לסט
אני נח דקה מסט לסט אמרו לי שצריך חצי דקה מה אתם חושבים?
|
ציטוט:
8-12 חזרות-דקה מנוחה 6 חזרות-2 דקות 4 חזרות-3 דקות אבל בעיקרון אתה אמור להקשיב לגוף... אם אתה מרגיש שצריך עוד קצת לנוח זה בסדר אתה יכול לנוח יותר(לא יותר מידיי כן? אבל להאריך קצת..) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ