|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-12-06, 02:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אך התזונה הופכת להיות כאשר קמים בשעה מאוחרת ביום?
נגיד אני קם ישר לארוחת ביננים ב 12 לצהריים...
אז אך אני משלים תמאזן? תודה לעוזרים!
__________________
|
|
|
|
31-12-06, 11:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מישו ?
Kj?
__________________
|
|
|
|
|
31-12-06, 11:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
רגיל, תאכל לפי סדר הארוחות שלך, לא משנה מתי התעוררת...
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
|
|
|
|
01-01-07, 04:38
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ומה אם הארוחות שפיספסתי במשך היום<? ומתי אני משלים תחסר
__________________
|
|
|
|
|
01-01-07, 05:24
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל בגלל שקמת מאוחר, הארוחה האחרונה שלך תהיה יותר מאוחרת... לדוגמא אתה אוכל ב- 9 , 12, 3, 6, ו-9 והיום קמת ב-12 אז אתה אוכל ב-12 את הארוחה של 9 וכו'... 12, 3, 6, 9, ו-12
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
|
|
|
|
|
01-01-07, 13:24
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אז אם קמים ב 12 בצהריים ... לשתתות שייק +שיבולת כלומר ארוחת בוקר..ואז להמשיך בסדר היום הרגיל ....?
__________________
|
|
|
|
|
01-01-07, 18:45
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
''
?????
__________________
|
|
|
|
|
01-01-07, 19:01
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לא משנה מתי אתה קם, תתחיל מההתחלה. גם אם קמת ב12 בלילה תתחיל עם הארוחה הראשונה בתפריט וככה תמשיך עד סוף הארוחות (אם אין לך זמן אתה יכול לאכול 2 ארוחות במכה)
__________________
|
|
|
|
|
01-01-07, 19:01
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
זה שייך לפורום תזונה
|
|
|
|
|
01-01-07, 19:33
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יש לאותה בעיה בדיוק-אני עובד בלילות וקם ב-13:00 אז לפי דעתי 13:00 בצהריים זה כמו 7:00 בבוקר מבחינה ביולוגית מבחינת מה שהגוף שלך חושב.
__________________
|
|
|
|
|
01-01-07, 21:00
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
גם אם תתעורר ב12 בלילה ארוחת בוקר היא ארוחת בוקר , אל תזיז את סדר הארוחות...
פשוט אם אתה קם ב11 במקום ב-8 תלך לישון ב 2 במקום ב11  |
|
|
|
|
02-01-07, 00:28
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נכון גם אצלי זה ככה. אבל לפעמים אני מוצאת את עצמי קמה מאוחר וקשה לאכול מסודר באותו יום, כלומר אחרי ארוחת בוקר אני כבר לא רעבה כל היום, ואז בערב שוב עבודה...
__________________
hold up. i'ss B day  
|
|
|
|
|
|
02-01-07, 00:51
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
תודה
__________________
|
|
|
|
|
02-01-07, 01:26
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
Nos קצת קשיים בהבנה אבל אני מקווה שתבין :
אם קמת ב1 אתה אוכל את הארוחה של 7 בבוקר ואז ארוחה הבאה את הארוחה של 12 ואז אחרי שעתיים את הארוחה של 2 וככה הלאה אותו תפריט בלי ייחוס לשעות האמיתיות, ככה שסוף היום שלך הוא ב3 בלילה ואתה אוכל את הארוחת לילה מסקנה:תקום מוקדם אם לא יהיה לך קשה לשמור על תפריט כמו שצריך..
__________________
 |
|
|
|
|
02-01-07, 14:34
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
מה אתה לא מבין?
כמה אנשים כתבו לך פה תגובות, תקרא אותם.
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
