|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-08-08, 22:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 161
גיל:: 15
עוסק ב:: איגרוף תאילנדי
חדר כושר: אורלייף
|
שאלה| יד קידמית כנסו
אז ככה.
אני מתאמן כבר חודשיים אני באימון ab אני עובד יום ראשון : A יום שני:b יום שלישי : מנוחה יום רביעי: A יום חמישי : B שיש + שבת מנוחה עכשיו אני לא מרגיש שינוי משמעותי ביד היקדמית לדוגמא בחזה ובבטן ברגליים וכתפיים אני רואה שינוי אבל ביד הקידמית לא ממש אני עושה 6 קילו כל יד זהו רק התרגיל הזה ליד הקידמית 12x10 של 3 סטים אני לא מצליח לעשות 7 כאילו זה ממש קשה לי אני לא מצליח לסיים 12 מה לעשות ? האם להוסיך עוד תרגיל ליד הקידמית עוד חזרות או משהו ? |
|
|
תצוגה לינארית
