שאלה| יד קידמית כנסו
 

אז ככה.
אני מתאמן כבר חודשיים אני באימון ab אני עובד
יום ראשון : A
יום שני:b
יום שלישי : מנוחה
יום רביעי: A
יום חמישי : B
שיש + שבת מנוחה

עכשיו אני לא מרגיש שינוי משמעותי ביד היקדמית
לדוגמא בחזה ובבטן ברגליים וכתפיים אני רואה שינוי
אבל ביד הקידמית לא ממש

אני עושה 6 קילו כל יד זהו
רק התרגיל הזה ליד הקידמית 12x10 של 3 סטים
אני לא מצליח לעשות 7 כאילו זה ממש קשה לי אני לא מצליח לסיים 12

מה לעשות ?
האם להוסיך עוד תרגיל ליד הקידמית עוד חזרות או משהו ?