|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-08-08, 16:17
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה:ניפוח או חיטוב...יש תמונות
אני בחור בן 19 שוקל 75 קילו גובה 1.85 אני לא יודע במה להתחיל אין לי ממש שרירים חוץ מי בטן ומשולש. אני לא שמן אבל יש לי הרבה אחוזי שומן אז להתחיל בחיטוב או ניפוח? בבקשה תעזרו לי!
תמונות: http://img353.imageshack.us/img353/9816/p8050136gi8.jpg http://img170.imageshack.us/img170/254/p8050138ls1.jpg http://img512.imageshack.us/img512/1329/p8060140qi4.jpg http://img512.imageshack.us/img512/7597/p8060141kf8.jpg |
|
|
|
06-08-08, 16:31
|
#2 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
חיטוב,קודם חיטוב.
__________________
 איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
06-08-08, 16:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
וואלה איך הגעלת לחיטוב, אין לו אפילו בטן וגם לא משולש או כל מאסה בולטת של שריר אחר
אתה צריך להעלות מאסה
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
06-08-08, 16:33
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אתה צריך להעלות מאסה, רצוי נקיה= חיטוב?
|
|
|
|
|
06-08-08, 16:57
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא חיטוב
הכוונה לא להיות בגרעון קלורי ושיהיה מזון איכותי ולא מלא שומנים וסוכר לבן
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
06-08-08, 19:15
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
על איזה חיטוב אתה מדבר בכלל?
תתחיל בעדיפות ראשונה לקרוא מאמרים על תזונה במאסה וכך לאט לאט תתחיל לעלות , לאחר עלייה עד כמה שאפשר נקייה במאסה וכמובן אימונים כמו שצריך . תעלה תמונות ואחרי זה ורק אחרי זה נחשוב אם בכלל לציין את המילה חיטוב , אין לך בשר בכלל לחטב. |
|
|
|
|
06-08-08, 21:43
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
תשמע בכל זאת יש לי קצת לא רואים את זה בגלל התמונה וגם בגלל שיש לי אחוזי שומן גבוהים מה שאני אומר זה אולי להתאמן הרבה אירובי הרבה אימוני שרירים ותפרית דל קלוריות ואולי גםwhey. זה גם יעזור לא?
ואם אתם יכולים להביא לי מדריכים למצב שלי..קראתי הרבה מדריכים אבל הם לא למצב שלי תודה מראש. נערך לאחרונה על ידי eliaou, 06-08-08 בשעה 21:47. |
|
|
|
|
06-08-08, 22:15
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מה אתה לא מבין ?
לא חיטוב, אתה צריך מאסה !
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
06-08-08, 22:33
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
אז מה אתה אומר על התוכנית הזאת ..זה טוב?
תוכנית H.I.T - מאמר מתורגם http://www.israelbody.com/showthread.php?t=8364 |
|
|
|
|
06-08-08, 23:04
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
קרם הגנה
 |
|
|
|
|
06-08-08, 23:34
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
כהה..:):):):)....כמה שעות יותר מידי בים
|
|
|
|
תצוגה לינארית
