|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-08-08, 23:38
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איך לוקחים אמינו
אני שוקל 97 גובה 93
ולפי הכי חישובים שלי אני צריך ליצרוך משהו כמו 18 כדורים ליום, השאלה שלי איך לקחת אותם כמה פעמים ביום או בפעם אחת? |
|
|
|
03-08-08, 01:02
|
#2 |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
קח 2-3 בין הארוחות, קח 4 20דקות לפני האימון + 4 באמצע האימון ואני מניח שבסוף האימון אתה שותה שייק.
יש המון אופציות ושיטות שונות, זו דעתי! |
|
|
|
תצוגה לינארית
