|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-08-08, 15:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה.
סליחה על הבורות אבל רציתי לדעת אם תפוח נחשב לפחמימה מורכבת ואם לא איזה דברים חוץ מתמרים וסוכר ענבים יכולים לשמש אותי לאכולאחרי האימון ביחד עם הטונה...?
|
|
|
|
01-08-08, 16:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לאכול אחרי אימון כל פחמימה בעלת אינדקס גליקמי גבוה לדוגמה :קורנפלקס (הצהוב ,הרגיל) , לחם לבן ועוד.
אני מצרף אתר עם טבלה של אינדקס גליקמי של מספר מזונות http://www.naturemed.co.il/hc2/glindex.html ד"א תפוח זה א"ג נמוך. |
|
|
|
|
01-08-08, 16:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה אח שלי ולפי הטבלה תפוח זה א"ג נמוך כי זה פחות מ55...
|
|
|
|
|
01-08-08, 16:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
והשאלה כמה גרם צריך לצרוך על מנת שכמות הפחמימות שכתובה שם תהיה אקטואלית
|
|
|
|
|
01-08-08, 17:03
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-08-08, 17:09
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני לא שואל כמה צריך לקחת אחרי אימוןאחי את זה אני יודע אני שאלתי לגבי הטבלה שהביא שימעון כאילו על כמה גרם מדובר שם...
|
|
|
|
|
01-08-08, 17:31
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
גם ל-1 גרם יש את אותו האינקס...
|
|
|
|
|
01-08-08, 17:41
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
סבבה אחי תודה..
|
|
|
|
|
01-08-08, 18:22
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
01-08-08, 18:52
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
חח עזוב יצאתי מפגר בכל זאת אחי תודה עזרתם לי!
|
|
|
|
תצוגה לינארית
