|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-08-08, 17:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שיטת אימון מעניינת..
מישהו שמע על התוכנית "300" קראתי קצת עליה והיא נשמעת תוכנית ממש קשה, מישהו התנסה/שמע ויכול להגיד מה הוא חושב בקשר אליה?
למי שלא יודע התוכנית מבוססת על 300 חזרות ובהם 7 תרגילים: מתח-25 חזרות דדליפט- 50 חזרות 60 ק"ג(נשמע קשה לא?) 50 שכיבות סמיכה קפיצות 24 אינץ'(61 ס"מ~) Floor wipers(התחלה של בנץ' פרס עם מרפקים נעולים 60 ק"ג ולהרים את הרגליים עד למוט)-50 חזרות קלין&פרס-15 ק"ג 50 חזרות מתח-25 חזרות איך היא נראית? לפי דעתי היא ממש קשה.. |
|
|
תצוגה בשכבות