|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-07-08, 16:15
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
התכווצות שרירים
מה מומלץ בעת התכווצות שרירים ?
מנוחה מלאה לשריר עד שהוא מתאושש? או דווקא להזרים דם לאיזור בעזרת אימון מבוקר? תודה |
|
|
|
24-07-08, 17:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
נראה לי שאתה מתכוון לDOMS
חשוב שתנוח טוב ותאכל טוב כדי שהשריר יוכל להתאושש. http://www.israelbody.org/index.asp?...=כאבי%20שרירים http://www.israelbody.org/index.asp?...=כאבי%20שרירים
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
24-07-08, 17:24
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
נגד doms אין מה לעשות חוץ מלחכות זה שיעבור.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
תצוגה לינארית
