|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-07-08, 11:32
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בקשת תכנית אימונים
אז ככה, אני צריך תוכנית אימונים ביתית כי בגיל שלי אי אפשר להיות בחדר כושר(החדר כושר שליד הבית שלי מעל גיל 14)...
הפרטים שלי הם בן 13 וחצי, שוקל 57 וחצי קילו והגובה שלי זה 1.75 אני צריך איזו תכנית אימונים שתעזור לי להוריד במשקל(להוריד את הכרס) ולהעלות במסת שריר כי זה לא הגיוני שבכל המקומות כתוב לי להעלות משקל(באשכול בנעוץ כתוב משהו על 65 קילו...) אז כנראה יש לי מסת שריר נמוכה ואחוזי שומן גבוהים יותר... נ.ב יש לי מכשיר כזה שקוראים לו supreme pilates למי שמכיר שאפשר לחבר קפיצים כאלה ולעשות עם זה כל מני תרגילים... ויש לי גם משקולות של קילו |
|
|
|
17-07-08, 11:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אין לך מה לעשות עם הפילאטיס הזה זה לבחורות... ועם משקולות של קילו אתה יכול לגרד את האף, פשוט תקנה ציוד רציני ואז תבקש תוכנית...
|
|
|
|
|
17-07-08, 14:21
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
לא בדיוק לבחורות... יש נגיד שאני לוקח שני קפיצים ועושה כל מני דברים :s
בכל אופן אני קודם מעדיף את התכנית ואז אני אקנה את הציוד =] |
|
|
|
תצוגה לינארית
