שיבולת שועל

teal cohognes$ · 13-07-08, 22:03

איך אני אוכל את זה? ושאתם אומרים שיבולת שועל אתם מתכוונים לכזאת שקונים בסופר שהיא לפני בישול? ומה הערכים שלה?

zuko · 13-07-08, 22:50

שמע אם אתה מבשל אז זה יוצא דייסה,אני למשל זורק 120 גרם שיבולת שעול 500(איך שהיא) מ"ל חלב סקופ חלבון ויש לך אחלה ארוחת בוקר.

teal cohognes$ · 14-07-08, 01:10

סבבה. עכשיו יש לי שאלה על התפריט שלי כדי שאני אעלה כמה שיותר מסה נקיה כמות החלבון צריכה להיות פי 2 ממשקל הגוף שלי וכמה קלוריות צריכות להיות יותר מbmr שלי?

zuko · 14-07-08, 06:51

אם אתה רוצה לעלות "נקי" (שונא את המושג הזה) תהיה במעזן קלורי חיובי נמוך,נגיד 300 אבל אתה תעלה ממש לאט.

joker1 · 14-07-08, 10:59

אני אוכל כוס שבולת שועל(16 כפות שטוחות) כל בוקר כמקור לפחמימות.

לוקח כף וישר שוטף את זה עם מים מבלי ללעוס כי זה נהיה עיסה ומרגיש מוזר.

13-07-08, 22:03	#1
teal cohognes$ חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2008 צפה באלבומי התמונות של teal cohognes$ הודעות: 66 חדר כושר: הבית	שיבולת שועל איך אני אוכל את זה? ושאתם אומרים שיבולת שועל אתם מתכוונים לכזאת שקונים בסופר שהיא לפני בישול? ומה הערכים שלה?

13-07-08, 22:50	#2
zuko אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של zuko הודעות: 1,249 גיל:: 24	שמע אם אתה מבשל אז זה יוצא דייסה,אני למשל זורק 120 גרם שיבולת שעול 500(איך שהיא) מ"ל חלב סקופ חלבון ויש לך אחלה ארוחת בוקר. __________________ איפה אדיריאנה?

14-07-08, 06:51	#4
zuko אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של zuko הודעות: 1,249 גיל:: 24	אם אתה רוצה לעלות "נקי" (שונא את המושג הזה) תהיה במעזן קלורי חיובי נמוך,נגיד 300 אבל אתה תעלה ממש לאט. __________________ איפה אדיריאנה?

14-07-08, 01:10	#3
teal cohognes$ חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2008 צפה באלבומי התמונות של teal cohognes$ הודעות: 66 חדר כושר: הבית	סבבה. עכשיו יש לי שאלה על התפריט שלי כדי שאני אעלה כמה שיותר מסה נקיה כמות החלבון צריכה להיות פי 2 ממשקל הגוף שלי וכמה קלוריות צריכות להיות יותר מbmr שלי?

14-07-08, 10:59	#5
joker1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של joker1 הודעות: 641 כללי:: דוד	אני אוכל כוס שבולת שועל(16 כפות שטוחות) כל בוקר כמקור לפחמימות. לוקח כף וישר שוטף את זה עם מים מבלי ללעוס כי זה נהיה עיסה ומרגיש מוזר.