|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-07-08, 13:45
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר למספר חזרות וסטים בדחיקת חזה.
אהלן חבר'ה שאלה,
מה יעיל יותר לאחד שרוצה מאסה בחזה. 2 סטים ו8 חזרות עם משקל גבוהה. או 3 או 4 סטים 8 חזרות משקל נמוך יותר? גם הצעות אחרות יתקבלו. הכוונה לבנץ' פרס. מוט חופשי. |
|
|
|
12-07-08, 21:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מספר הסטים זה לא מה שיגדיל לך את החזה, כמובן שעדיף 3-4 סטים עם מספר חזרות נמוך ומשקל גבוהה אבל לתזונה יש תפקיד יותר דומיננטי בהתפתחות של הגוף, לפי מה שהבנתי אתה רוצה יותר נפח בחזה ובשביל זה אתה צריך לעלות במאסה...
|
|
|
|
תצוגה לינארית
