שאלה בקשר למספר חזרות וסטים בדחיקת חזה.
 

אהלן חבר'ה שאלה,
מה יעיל יותר לאחד שרוצה מאסה בחזה.
2 סטים ו8 חזרות עם משקל גבוהה.
או 3 או 4 סטים 8 חזרות משקל נמוך יותר?
גם הצעות אחרות יתקבלו.

הכוונה לבנץ' פרס. מוט חופשי.

מספר הסטים זה לא מה שיגדיל לך את החזה, כמובן שעדיף 3-4 סטים עם מספר חזרות נמוך ומשקל גבוהה אבל לתזונה יש תפקיד יותר דומיננטי בהתפתחות של הגוף, לפי מה שהבנתי אתה רוצה יותר נפח בחזה ובשביל זה אתה צריך לעלות במאסה...