|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-07-08, 01:41
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
דו ראשי
היי,
אם אני רוצה לשלב 2-3 תרגילים לדו ראשי אז אני יכול לעשות כפיפות ידיים רגילות בישיבה ואז כפיפות ידיים יד יד כשכל יד על הירך? או שזה כמעט אותו דבר? וגם אפשר לעשות עם מוט w בספת כומר וכפיפות ידיים רגילות אחרי זה או שזה גם אותו דבר כמעט וכדאי למצוא תרגיל אחר? |
|
|
|
11-07-08, 02:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כל אחד מהתרגילים שאמרת פה הוא לא כמו השני לא הבנתי בדיוק למה אתה מתכוון. כולם עובדים על הדו ראשי אז מין הסתם הם דומים בתנועה.
|
|
|
|
|
11-07-08, 11:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
התרגילים אינם דומים בדיוק, אתה יכול לעבוד נגיד כפיפה במוט ישר, פטישים, יד יד עד הירך, סתם דוגמה..
|
|
|
|
|
11-07-08, 19:20
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה
תודה רבה
|
|
|
|
|
12-07-08, 21:47
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחי תשנה זוויות זה הכל אנטומי אין הרבה הבדל בין הרבה תרגילים שהם ניראים ככה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
