שאלה בקשר לאימון אירובי.

אור8 · 26-12-06, 20:23

אני עובד לפי תוכנית של Ab, בימים ראשון, שני, רביעי וחמישי. אני רוצה לשלב גם אירובי בתוכנית שלי, והכוונה היא לפעם אחת ביום שלישי ופעם אחת ביום שישי/שבת. שמעתי פה ושם דיבורים על זה שפעילות אירובית פוגעת בגדילה של השריר ורציתי לדעת אם יש אמת בדבר? אני מתכוון לפעילות של עד שעה של ריצה או שחייה. תודה מראש.

GaL-L · 26-12-06, 20:33

אתה במאסה או חיטוב ? ואירובי יספיק לך חצי שעה עד 45 דקות אם אתה במאסה פשוט ביום של האירובי תאכל יותר מביום רגיל אם אתה בחיטוב תעשה את האירובי ישר אחרי האינארובי ותאכל לפי התפריט של החיטוב

26-12-06, 20:23	#1
אור8 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של אור8 הודעות: 11	שאלה בקשר לאימון אירובי. אני עובד לפי תוכנית של Ab, בימים ראשון, שני, רביעי וחמישי. אני רוצה לשלב גם אירובי בתוכנית שלי, והכוונה היא לפעם אחת ביום שלישי ופעם אחת ביום שישי/שבת. שמעתי פה ושם דיבורים על זה שפעילות אירובית פוגעת בגדילה של השריר ורציתי לדעת אם יש אמת בדבר? אני מתכוון לפעילות של עד שעה של ריצה או שחייה. תודה מראש.

26-12-06, 20:33	#2
GaL-L חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של GaL-L הודעות: 495	אתה במאסה או חיטוב ? ואירובי יספיק לך חצי שעה עד 45 דקות אם אתה במאסה פשוט ביום של האירובי תאכל יותר מביום רגיל אם אתה בחיטוב תעשה את האירובי ישר אחרי האינארובי ותאכל לפי התפריט של החיטוב