שאלה בקשר לאימון אירובי.
 

אני עובד לפי תוכנית של Ab, בימים ראשון, שני, רביעי וחמישי. אני רוצה לשלב גם אירובי בתוכנית שלי, והכוונה היא לפעם אחת ביום שלישי ופעם אחת ביום שישי/שבת. שמעתי פה ושם דיבורים על זה שפעילות אירובית פוגעת בגדילה של השריר ורציתי לדעת אם יש אמת בדבר? אני מתכוון לפעילות של עד שעה של ריצה או שחייה. תודה מראש.

אתה במאסה או חיטוב ? ואירובי יספיק לך חצי שעה עד 45 דקות אם אתה במאסה פשוט ביום של האירובי תאכל יותר מביום רגיל אם אתה בחיטוב תעשה את האירובי ישר אחרי האינארובי ותאכל לפי התפריט של החיטוב