|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-12-06, 17:13
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מה זה אימון לכשל ?
והאם בשיטת Hst זה דבר נכון לעשות ?
|
|
|
|
26-12-06, 17:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אימון לכשל זה שבחזרה האחרונה בסט אתה כבר לא תוכל להרים את המשקל שוב
__________________
 |
|
|
|
|
26-12-06, 17:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
אימון לכשל זה כאשר אתה לא מסוגל לבצע את החזרה האחרונה במלואה .
הממ בhst הוא לא מומלץ כיוון שהוא יכול לגרום לדומס ולעכב את ההתאוששות של מערכת העצבים עד האימון הבא. (בhst כל 48 שעות) מומלץ חזרה-2חזרות לפני כשל.
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
26-12-06, 19:16
|
#4 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אם אתם לא מתמאנים לכשל אני ממליץ לכם להפסיק לעשות מנוחות של יומיים אחרי כל אימון בלי קשר לשרירים שעבדתם , התוצאה של זה היא שאולי יש לכם מאסה אבל הגוף ברמת כושר ירודה לאללה.
ובגלל זה אני גם לא אוהב Hst
__________________
 |
|
|
|
|
26-12-06, 20:18
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כשל לא חייב להתרחש דווקא בחזרה האחרונה. זה יכול להיות בכל חזרה וחזרה. העניין הוא הכשל, ולא באיזה חזרה הוא קורה. שאר ההגדרה לכשל נכונה.
יש גם מושג "כשל חיובי", שמרבית המתאמנים מבצעים אוטו בדרך קבע ואפילו לא יודעים שזהו שמו. המצב ב"כשל חיובי" הוא מצב שהו אתה מגיע לכשל, אבל מישהו עושה לך לסיים את החזרה.
__________________
Daniel |
|
|
|
תצוגה לינארית
