ישראלבודי - מה זה אימון לכשל ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מה זה אימון לכשל ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=3656)

אלון	26-12-06 17:13

מה זה אימון לכשל ?

והאם בשיטת Hst זה דבר נכון לעשות ?

ofirdesign

26-12-06 17:16

אימון לכשל זה שבחזרה האחרונה בסט אתה כבר לא תוכל להרים את המשקל שוב

Psychopath

26-12-06 17:22

אימון לכשל זה כאשר אתה לא מסוגל לבצע את החזרה האחרונה במלואה .
הממ בhst הוא לא מומלץ כיוון שהוא יכול לגרום לדומס ולעכב את ההתאוששות של מערכת העצבים עד האימון הבא. (בhst כל 48 שעות)
מומלץ חזרה-2חזרות לפני כשל.

Leo	26-12-06 19:16

אם אתם לא מתמאנים לכשל אני ממליץ לכם להפסיק לעשות מנוחות של יומיים אחרי כל אימון בלי קשר לשרירים שעבדתם , התוצאה של זה היא שאולי יש לכם מאסה אבל הגוף ברמת כושר ירודה לאללה.

ובגלל זה אני גם לא אוהב Hst

Daniel-Barak

26-12-06 20:18

כשל לא חייב להתרחש דווקא בחזרה האחרונה. זה יכול להיות בכל חזרה וחזרה. העניין הוא הכשל, ולא באיזה חזרה הוא קורה. שאר ההגדרה לכשל נכונה.
יש גם מושג "כשל חיובי", שמרבית המתאמנים מבצעים אוטו בדרך קבע ואפילו לא יודעים שזהו שמו. המצב ב"כשל חיובי" הוא מצב שהו אתה מגיע לכשל, אבל מישהו עושה לך לסיים את החזרה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:14.