|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-06-08, 21:51
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר לשעת האימון והתפריט
אז ככה יש לי תפריט מסודר לעלייה במסה שחבר הכין לי.. בשבועיים האלה שהתחלתי את המאסה הייתי הולך למכון בערך בשעה 4 לאחר ארוחת הצהריים (חזה עוף אורז וכל זה)..
אז השאלה שלי היא האם יש בעיה אם אני ילך נגיד למכון בערך ב- 11 לאחר שאכלתי פרוסות לחם\חצי סקופ של גייינר ואחרי שאני יחזור מהמכון אני ימשיך את התפריט כרגיל...(כולל החזה עוף מאוחר יותר)? |
|
|
|
10-06-08, 21:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אין בעיה, אבל תקפיד לאכול את הארוחה שלפני האימון בטווח הזמן הנכון.
|
|
|
|
|
10-06-08, 22:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא תיהיה בעיה .. אבל תקפיד גם לאכול טוב לפני שיהיה לך כח באימון
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
10-06-08, 23:22
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-06-08, 10:47
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה צריך גם פחמימה לפני האימון. אם אתה רוצה אתה יכול ממש לפני האימון לאכול בננה או תמרים. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
