|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-06-08, 19:18
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מנת פחמימות ישר אחרי האימון...
לדוגמא- בננה, תפוח, תמרים וכ'ו... הבנתי שזה חשוב ואני כבר הרבה זמן מקפיד על זה. הבנתי שתמרים זה מעולה וחשבתי לעבור לזה (עד עכשיו הייתי יותר בקטע של תפוח/ בננה). השאלה היא, כמה תמרים מומלץ לאכול ישר אחרי האימון כדי שזה יהיה אפקטיבי? זה לא פרי כמו תפוח או בננה שזה פשוט אחד, זה קטן...
|
|
|
תצוגה בשכבות