|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-06-08, 18:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר ליד קידמית.......
אני מתאמן מסה, תוכנית Ab, האם להתאמן 12 סטים ליד קדמית זה יותר מדי או בסדר? מה עדיף? כמה סטים עדיף?
|
|
|
|
08-06-08, 17:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לתוכנית Ab זה יותר מידי המקסימום צריך להיות 8 בתוכניות Ab..
|
|
|
|
|
09-06-08, 00:14
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה
אז אני אתאמן 2 תרגילים וכל תרגיל 4 סטים....
|
|
|
|
|
10-06-08, 11:33
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כן זה אפשרי מאוד פשוט באימון Ab לא צריך יותר מידי סטים גם כי אתה מתאמן 2 פעמיים בשבוע או יותר על אותה קבוצות שרירים וגם כי זה שלוש או יותר שרירים באימון ואי אפשר לכל שריר לתת 20 תרגילים וזו בעצם הסיבה. אז שיהיה בהצלחה אתה עובד עכשיו על מסה?
|
|
|
|
|
10-06-08, 11:59
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה
כן אני מתאמן עכשיו על מסה, אבל אני מתאמן בבית ולא במכון, ואני לא לוקח חלבונים ותוספות...
|
|
|
|
|
10-06-08, 12:14
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
גם אני לא לוקח תוספים וזה לא כזה הכרחי אם אתה אוכל נכון וגם אוכל טונה ותמרים אחרי אימון זה גם מצויין פשוט אבקות מזרזים קצת את התוצאות, אם אתה מתאמן בבית זאת יכולה להיות בעיה אם אין לך ציוד מתאים אבל אם יש לך אז מצויין ואתה יכול לדפוק אימון כמו שצריך גם לי יש בבית כמה מכשירים ומוטות והייתי מתאמן בבית אבל נרשמתי למכון וגיליתי שזה הרבה יותר וב =]
|
|
|
|
תצוגה לינארית
