ישראלבודי - שאלה בקשר ליד קידמית.......

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה בקשר ליד קידמית....... (https://israelbody.com/showthread.php?t=36251)

is350

07-06-08 18:39

שאלה בקשר ליד קידמית.......

אני מתאמן מסה, תוכנית Ab, האם להתאמן 12 סטים ליד קדמית זה יותר מדי או בסדר? מה עדיף? כמה סטים עדיף?

buzaglo

08-06-08 17:34

לתוכנית Ab זה יותר מידי המקסימום צריך להיות 8 בתוכניות Ab..

is350

09-06-08 00:14

תודה רבה

אז אני אתאמן 2 תרגילים וכל תרגיל 4 סטים....

buzaglo

10-06-08 11:33

כן זה אפשרי מאוד פשוט באימון Ab לא צריך יותר מידי סטים גם כי אתה מתאמן 2 פעמיים בשבוע או יותר על אותה קבוצות שרירים וגם כי זה שלוש או יותר שרירים באימון ואי אפשר לכל שריר לתת 20 תרגילים וזו בעצם הסיבה. אז שיהיה בהצלחה אתה עובד עכשיו על מסה?

is350

10-06-08 11:59

תודה רבה

כן אני מתאמן עכשיו על מסה, אבל אני מתאמן בבית ולא במכון, ואני לא לוקח חלבונים ותוספות...

buzaglo

10-06-08 12:14

גם אני לא לוקח תוספים וזה לא כזה הכרחי אם אתה אוכל נכון וגם אוכל טונה ותמרים אחרי אימון זה גם מצויין פשוט אבקות מזרזים קצת את התוצאות, אם אתה מתאמן בבית זאת יכולה להיות בעיה אם אין לך ציוד מתאים אבל אם יש לך אז מצויין ואתה יכול לדפוק אימון כמו שצריך גם לי יש בבית כמה מכשירים ומוטות והייתי מתאמן בבית אבל נרשמתי למכון וגיליתי שזה הרבה יותר וב =]

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:43.