|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-12-06, 21:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לגנתיקה...
אוקי אז ככה אני 176 על משקל 62-63...
עכשיו אני רוצה להראות ממש חטוב... הגוף שלי התפתח סבבה יחסית לחודש וחצי במכון[לפני זה חודשים בבית] היד שלי גדלה ל32-33 בערך זה לא הרבה אבל גם משהו... עכשיו אני מתאמן על הבטן חזק ועדיין אין לי 8 ריבועים יש כזה דבר גנטיקה של 6 ריבועים!? חלק אמרו לי צריך תפריט... חשבתי בגלל שאני שוקל לא הרבה אז צ'יק צ'אק אני יתחתב מהר בעעעעעעעעעעע... אאאאה ויש לכם משהו להמליץ לעליה במאסה בצורה נכונה... תיקון- גנטיקה חחח |
|
|
|
25-12-06, 21:56
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
|
25-12-06, 22:09
|
#3 |
|
Banned
|
בד"כ 8 ריבועים הם ברובם גנטיקה אבל אם אתה ב7-8% שומן ואין לך עדיין 8 זה רק גנטיקה לכן זה תלוי איפה אתה עומד
|
|
|
|
|
25-12-06, 23:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני בסביבות 9...
|
|
|
|
|
25-12-06, 23:49
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תנסה להרגיש ולראות אם אתה מרגיש את ההפרדה, ואם רואים קצת וזה פשוט מכוסה בשכבת שומן זה הכל עניין של ירידה בשומן.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
