|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-05-08, 10:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
דיאטה???
היי חבר'ה
 אני מזמן נשכחתי בפורום הזה, ואני די חזרתי... JA RULE די הכניס אותי לעיניינים וסחב אותי להתאמן, אחרי בערך כ7 חודש הפסקה(אולי אפילו קצת יותר) בכל מקרה כבר שבוע אני שומרת על תזונה, וחזרתי להתאמן לפני חודש. בשבוע הזה הורדתי 2 ק"ג מ62 ק"ג ל60 (59 אם זה בבוקר )בכל מקרה הנה תמונה לפני שבוע:  ועכשיו תמונות לפני 2 דקות: בטן:   רגליים: (כן לקח לי הרבה זמן לחשוב אם להעלות את זה ) אז ביקורת אמיתית ולא יותר מדי אגרסיבית, ובאמת אני מבקשת בלי הערות יותר מדי עוקצניות,או מעליבות מכיוון שרב הפורום כאן זה גברים. תגידו רק מה לא בסדר ומה צריך לשפר (גם אני ידועת מה צריך לשפר) אני לא ג'יימי איסון אז תודה מראש  וכן שי לי חרא גנטיקה ברגליים, זה בא ע וד מאמא שלי, וזה החלק בגוף שאני עובדת עליו הכי הרבה , למרות שהותצאה מינימלית. אז תיהיו עדינים
__________________
 
|
|
|
|
20-05-08, 11:14
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
את צריכה לתת דגש לרגליים (קוואדס. האמסרינג) ויותר עבודה על בטן...
אני מקווה שאת מודעת לזה... אבל תכלס יש לך גוף בסדר, הבטן, והפרופיל של הרגליים יותר טוב מהפרונט. בהצלחה בהמשך ויומטוב. שמוליק...
__________________
StaSus, My Manager
|
|
|
|
|
20-05-08, 11:15
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
20-05-08, 11:35
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם Ja Rule מחזיר אותך לעיניינים את בידיים טובות.
הגוף שלך בסדר גמור. בהצלחה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
20-05-08, 11:35
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
את לא צריכה שום חיטוב.
עם האימונים שיהיו לך את תראי איזה שינוי תעשי. את רק צריכה להישמר מכל הממתקים זה הכל.
__________________
You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there Powerlifting |
|
|
|
|
20-05-08, 12:10
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
נראית טוב יחסית להפסקה
תחזרי כמו שצריך עוד חודש חודשיים את כבר תראי שינויים
__________________
|
|
|
|
|
20-05-08, 12:24
|
#7 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
אני צופה עוד שרשור של 30 עמודים..
רק שsix pack ידע לעצור את זה בזמן. |
|
|
|
|
20-05-08, 12:26
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
 אבל למה לזלזל
__________________
|
|
|
|
|
|
20-05-08, 12:45
|
#9 |
|
Banned
|
בהצלחה, את מתארת את זה הרבה יותר "נורא" ממה שזה באמת.
|
|
|
|
|
20-05-08, 12:52
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סנדריק את נראה סבבה לגמרי, באמת רואים שעלית טיפה באיזור הבטן (בתמונות שפעם העלית נראית יותר רזה) אבל גם עכשיו את נראית הרבה יותר טוב בגוף מהרבה בנות.. |
|
|
|
|
|
20-05-08, 12:57
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 מאסה עד ספטמבר לפחות, חוצמזה אפשר לחשוב עשית אותי סוג של ספגטי. |
|
|
|
|
|
20-05-08, 13:04
|
#12 | |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
ציטוט:
את מזלזלת בעצמך! נראית סבבה לגמרי. תישארי במאזן קלורי שלילי, תעבדי קצת על כוח, כדי לשמר את השריר. תעשי אירובי בסיום אימון הכוח. מה שיש לך ברגליים ובבטן, מעט שומן. אל תתמקדי בעבודה על הבטן, זה לא "ישרוף" לך את השומן בבטן, בזמן הזה עדיף שתעשי אירובי. אל תעבדי הרבה על הרגליים, כי את תעלי קצת במסת השריר ואז הרגל תהיה גדולה יותר. אירובי,אירובי אירובי. בהצלחה. |
|
|
|
|
|
20-05-08, 13:07
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
לא פה ... אוכל .. |
|
|
|
|
|
20-05-08, 13:56
|
#14 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
את נראת ממש טוב...לדעתי אם תעשי דיאטה זה רק יפגע....לפחות לדעתי בנות רזות או מחוטבות זה מגעיל....כמו שאת עכשיו הכי סבבה
|
|
|
|
|
20-05-08, 13:59
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי יש לך אחלה גוף..
יש אולי להוריד איזה קילו שתיים אבל בכללי נראת פצצה.. |
|
|
|
|
20-05-08, 14:08
|
#16 |
|
Banned
|
קודם כול, את נראת טוב מאוד !
לדעתי מאזן נטרלי + 3 אימוני משקולות בשבוע + בסוף כול אימון משקולות אירובי 30-45 דקות, ז"א שהמאזן הניטרלי זה ביום מנוחה, ביום אימון בגלל האימונים זה יהיה מאזן קלורי שלילי, בהצלחה ! והשאר זה כבר עניין של זמן ! |
|
|
|
|
20-05-08, 14:12
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
איפה תמונות תחת ?
 נראית טוב , אהבתי תפרופיל רגליים 
__________________
מה ? |
|
|
|
|
20-05-08, 14:28
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
שפרי רגליים במיוחד רגל אחורית נסי לעבוד יותר על העובי בגב תעשי חתירות וכאלה
בהצלחה |
|
|
|
|
20-05-08, 14:39
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
את במסה/חיטוב וכאלה או רק דיאטה? לא הבנתי..
|
|
|
|
|
20-05-08, 14:40
|
#20 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
