|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-06-08, 09:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקר | אתם מאמנים את האמות?
לא מצאתי מקום יותר טוב לפרסם את זה...
 אני אישית לא מאמן...אבל האמה שלי נראית מאוד קטנה (אגב גם המאמן המליץ לי לא לעבוד עליה..זה סתם שטויות כי יש מלא תרגילים שאני עובד עליהם..שעובדים בדרך גם על האמה) ובתור אחד שגדל די שחיף האמה תמיד הייתה קטנה... אז מה איתכם? (וחאלס עם ההיסתלבטויות שאתם כותבים...תהיו רציניים פעם אחת)  Save_u_bj2 יא ראש בטטה אל תגיב פה  |
|
|
|
03-06-08, 09:11
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
|
03-06-08, 09:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ו.שמתה לב לשינוי מסויים?..
|
|
|
|
|
03-06-08, 09:43
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
וזה בלי שאני מאמן אותם בניפרד
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
|
03-06-08, 12:16
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אז גם אל תאמן ידיים :):):):) עובדות בחזה/גב
:):):):) איזה מפגר אתה אומר בלי שטויות וכותב ל Save Us לא להגיב חחח התחלת את כל זה כמו בדיחה חחחחחחחחחחחחח תלוי בתוכנית..תעשה איזה אימון בשבוע אימון אמות
__________________
|
|
|
|
|
03-06-08, 12:19
|
#6 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-06-08, 12:38
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-06-08, 12:48
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני יודע
גמני הייתי עושה ככה..רק לא ב 5 על 5 בתוכנית בערך כמו בstarting Strengt
__________________
|
|
|
|
|
03-06-08, 12:49
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
איפה טאי בוקס שירצה לנו על תרגילים מורכבים ?
וStarting Strength הוא דיי דומה ל5 על 5 (במאמרים של עידן הוא אפילו מחשיב אותו כ5על5 למתחילים).
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
03-06-08, 13:05
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
צריך לעבוד על אמות יא חנונים
|
|
|
|
|
03-06-08, 13:08
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
לא מאמן אף פעם
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
|
03-06-08, 13:38
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הרגת אותי פשוט חחחחחחחחחחחחחחחחח |
|
|
|
|
|
03-06-08, 13:52
|
#13 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
תעבוד אבל תזהר עליהם מאוד. תאמין לי שאתה לא רוצה לחטוף דלקת בפרקי כף היד...
וקרעת אותי חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח  |
|
|
|
|
03-06-08, 13:52
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
בחיים לא מאמן את האמות אולי רק מאמן אחיזה ע"י החזקת משקל כבד בידיים לזמן ממושך
|
|
|
|
|
03-06-08, 13:57
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
לא מאמן אמות ולא ממליץ לאף אחד
(פציעה בשורש כף היד)
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
03-06-08, 13:58
|
#16 |
|
Banned
|
לא מאמן אמות, זה לא אקטואלי בשבילי כמו שאומרים (מילה חדשה למדתי)....
Armwrestlers עובדים על האמות, Bb ו Pl לא צריכים, לעומת זאת אני עובד וממליץ לכולם לעבוד על האחיזה, לעבוד על האחיזה אפשר בצורה פשוטה מאוד, לעשות דד-ליפט ולהישתמש ברצועות רק בסטים הכבדים מאוד כשאי אפשר להחזיק את המוט כבר ! + אני עושה תרגילים כמו הליכה עם משקולות ועם שכמות מקובצות חלקית (טיולי פרמר) אבל זה לא רק לאחיזה... אפשר גם לעשות החזקת מוט.. |
|
|
|
|
03-06-08, 14:20
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-06-08, 14:57
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
גם אני עושה אימונים כאלו בשביל לשפר את הדדליפט (אני לא רוצה להשתמש ברצועות בכלל)
אבל השיפור הוא כ"כ איטי.. ובגודל אני לא שם לב לשינוי
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתיעצוב לי.. |
|
|
|
|
03-06-08, 15:11
|
#19 |
|
Banned
|
לא,למה לאמן אותם?Oם
 |
|
|
|
|
03-06-08, 16:13
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אצלי יש אמות קטנות אז אני מישדל להשים תרגיל אחד לאמות במיוחד כשה אני עושה Abcd
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
תצוגה לינארית
