|
סקר | אתם מאמנים את האמות?
לא מצאתי מקום יותר טוב לפרסם את זה...:bye1:
אני אישית לא מאמן...אבל האמה שלי נראית מאוד קטנה (אגב גם המאמן המליץ לי לא לעבוד עליה..זה סתם שטויות כי יש מלא תרגילים שאני עובד עליהם..שעובדים בדרך גם על האמה) ובתור אחד שגדל די שחיף האמה תמיד הייתה קטנה... אז מה איתכם? (וחאלס עם ההיסתלבטויות שאתם כותבים...תהיו רציניים פעם אחת):1eye: Save_u_bj2 יא ראש בטטה אל תגיב פה:XDemoticon: |
ציטוט:
|
ו.שמתה לב לשינוי מסויים?..
|
ציטוט:
וזה בלי שאני מאמן אותם בניפרד |
אז גם אל תאמן ידיים :):):):) עובדות בחזה/גב
:):):):) איזה מפגר אתה אומר בלי שטויות וכותב ל Save Us לא להגיב חחח התחלת את כל זה כמו בדיחה חחחחחחחחחחחחח תלוי בתוכנית..תעשה איזה אימון בשבוע אימון אמות |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אני יודע
גמני הייתי עושה ככה..רק לא ב 5 על 5 בתוכנית בערך כמו בstarting Strengt |
איפה טאי בוקס שירצה לנו על תרגילים מורכבים ?
וStarting Strength הוא דיי דומה ל5 על 5 (במאמרים של עידן הוא אפילו מחשיב אותו כ5על5 למתחילים). |
צריך לעבוד על אמות יא חנונים
|
לא מאמן אף פעם
|
ציטוט:
הרגת אותי פשוט חחחחחחחחחחחחחחחחח |
תעבוד אבל תזהר עליהם מאוד. תאמין לי שאתה לא רוצה לחטוף דלקת בפרקי כף היד...
וקרעת אותי חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח :helpsmilie: |
בחיים לא מאמן את האמות אולי רק מאמן אחיזה ע"י החזקת משקל כבד בידיים לזמן ממושך
|
לא מאמן אמות ולא ממליץ לאף אחד
(פציעה בשורש כף היד) |
לא מאמן אמות, זה לא אקטואלי בשבילי כמו שאומרים (מילה חדשה למדתי)....
Armwrestlers עובדים על האמות, Bb ו Pl לא צריכים, לעומת זאת אני עובד וממליץ לכולם לעבוד על האחיזה, לעבוד על האחיזה אפשר בצורה פשוטה מאוד, לעשות דד-ליפט ולהישתמש ברצועות רק בסטים הכבדים מאוד כשאי אפשר להחזיק את המוט כבר ! + אני עושה תרגילים כמו הליכה עם משקולות ועם שכמות מקובצות חלקית (טיולי פרמר) אבל זה לא רק לאחיזה... אפשר גם לעשות החזקת מוט.. |
ציטוט:
|
גם אני עושה אימונים כאלו בשביל לשפר את הדדליפט (אני לא רוצה להשתמש ברצועות בכלל)
אבל השיפור הוא כ"כ איטי.. ובגודל אני לא שם לב לשינוי |
לא,למה לאמן אותם?Oם
:unsure: |
אצלי יש אמות קטנות אז אני מישדל להשים תרגיל אחד לאמות במיוחד כשה אני עושה Abcd
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:52. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ