|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-05-08, 20:42
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מה אומרים על התפריט שהמאמן ההביא לי
נתחיל אני מטר 87 שוקל 67 בן 15
7 בבוקר קרונפלקס וחלב \ מנה גיינר 10 פרוסה אם ביצה \פסטרמה\גבינה 13:30 ספגטי \אורז \כוסכוס ו חזה עוף\דג 16:30 פריי 17:00 אימון 18:30 שאני חוזר י מהאימון טונה \ גיינר 19:30 2 בצים חצי קוטג ו 4 פרווסות לחם\ או ארוחה מלאה של בשר[אני לא מסוגל] |
|
|
תצוגה בשכבות