|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-05-08, 10:21
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
dead-godamn-lift
בקשה/שאלה למי שמוכן להתאמץ..
 במחשב בעבודה אין לי אפשרות להיכנס לאתרי איחסון מידע למיניהם... מישהו יכול להעלות בתוך הפוסט תמונות של הדרך הנכונה לבצע את התרגיל?...  בתודה מראש...  |
|
|
|
18-05-08, 14:59
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
       |
|
|
|
|
18-05-08, 15:00
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא הבנתי מה אתה רוצה.סרטון של דדליפט?
|
|
|
|
|
18-05-08, 15:07
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
סרטון(עדיף) או מספר תמונות,כמה שיותר מפורט-אבל שיהיה אפשר לראות את זה כבר פה...
לא קישור!!!!! |
|
|
|
|
18-05-08, 16:37
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-05-08, 19:09
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
ואני מצטט-"בעבודה..."
בלתי פתיר בעליל... |
|
|
|
|
18-05-08, 19:38
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
18-05-08, 20:03
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתגר קשה הבאת לנו, אבל זה הכי טוב שמצאתי:
 תנוחת המוצא שלו טובה, אבל מפה אי אפשר לגמרי להבין איך לבצע את התנועה. כאן מודגם איפה צריך להיות ממוקם המוט ביחס לגוף. המוט צריך להיות ממש מתחת לסקפולה (שכמה), מה שאומר שהכתפיים יהיו לפני המוט כפי שאפשר לראות בתמונה:  וככה לא עושים דדליפט, הרבה מתאמנים מעגלים את הגב במהלך התנועה:  |
|
|
|
|
19-05-08, 08:59
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
הגב אמור להיות טיפה מקומר ובמהלך התנועה באותה זווית כל הזמן?...
|
|
|
|
|
19-05-08, 17:32
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
???
|
|
|
|
|
19-05-08, 18:55
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אכן כך ..
לשמור על גו תחתון מקומר לארוך כל התרגיל ובעיקר בנקודת המינימום תדאג שבנקודת המקסימום תמתח את החזה לפנים
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
19-05-08, 19:10
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
תסתכל על התמונה הראשונה שהבאתי בהודעה הקודמת, ככה בערך זה צריך להיראות. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
