|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-05-08, 02:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגילים להמסטרינג
שלום
רציתי לדעת איזה תרגילים יש להמסטרינג , אני מכיר רק אחד ואשממח לגוון .. תודה
__________________
לא פה ... אוכל .. |
|
|
|
19-05-08, 02:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
19-05-08, 02:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אפשר המלצות מהאתר מה עדיף ?
יש לי את זה במכון איך זה ? http://www.exrx.net/WeightExercises/...extension.html
__________________
לא פה ... אוכל .. |
|
|
|
|
19-05-08, 02:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ועוד שאלה זה לא לגב תחתון?
__________________
לא פה ... אוכל .. |
|
|
|
|
19-05-08, 03:27
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
הרבה מאוד תרגילים שמעורב בהם אמסטרינג מעורב גם גב תחתון וגם גלוטוס
ומזה המלצה תיבחר תרגיל שניראה לך או לא יודע מה להגיד לך
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
19-05-08, 11:30
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
דד ליפט רומני
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
|
|
19-05-08, 15:02
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
לא פה ... אוכל .. |
|
|
|
|
|
19-05-08, 15:21
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
דדליפט רומני זה אחד התרגילים שיעיפו אותך קדימה ממש ממליץ עליו
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
תצוגה לינארית
