|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-05-08, 01:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון להעלת מסה
אם מישהו יכל לבנות לי תוכנית או כמה טיפים איזה אימון שאני צריך לעשות ואיזה משקל בשביל להעלות את מסת הידיים והגב.
תודה. |
|
|
|
18-05-08, 16:34
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
רק HST תביא שלום!
 אחלה תוכנית, אני אישית מתאמן איתה(עם חלק ממנה, יותר נכון) בבית ויש אחלה תוצאות. למרות שאם אתה מתחיל כמעט כל תוכנית תגרום לך להעלות. קישור: http://www.tapuz.co.il/tapuzforum/ma...529&sc=0&ssc=0 כמובן שיש לשים דגש גם על תזונה נכונה, על זה אתה יכול לקרוא במאמרים פה באתר, במיוחד ב"תזונה לפני ואחרי אימון". בהצלחה  |
|
|
|
|
18-05-08, 16:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי
|
|
|
|
|
18-05-08, 18:52
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ההמלצה שלי - תקרא והרבה. יש לך כ"כ הרבה אינפורמציה באתר, תשקיע כמה שעות בלקרוא את זה ותוכל להחליט מה נראה לך מתאים, כל אחד הוא שונה ומיוחד וחשוב להכיר את כל הזויות. בהצלחה
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
תצוגה לינארית
