|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-05-08, 15:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני בחיטוב
אני בתקופה של חיטוב רציתי לשאוול עם זה מספיק 23 גרם חלבון אחרי אימון ?
__________________
שמור על אימונייך למען ירבו שרירך   |
|
|
|
19-05-08, 17:33
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
תעלה ל-30-40 גרם.
ומה שהכי חשוב בחיטוב זה הכמות חלבון מהבוקר עד הערב. לא רק אחרי אימון.
__________________
Another Day Another Tuna In Water |
|
|
|
|
19-05-08, 18:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 284
כללי:: KATZ
גיל:: 17
עוסק ב:: הרכבה ותפעול של הגברה ומערכות תאורה
חדר כושר: ספורטיב
 |
תן נתונים עליך, משקל/ גובה...
__________________
|
|
|
|
|
19-05-08, 20:19
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כמה אתה שוקל??
|
|
|
|
|
19-05-08, 20:22
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
 |
אם אתה בסביבות ה 70-80 קילו זה בסדר
__________________
mmm |
|
|
|
|
19-05-08, 22:18
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני שוקל 90
__________________
שמור על אימונייך למען ירבו שרירך |
|
|
|
תצוגה לינארית
