ישראלבודי - אני בחיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - אני בחיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=35164)

ramil120

19-05-08 15:57

אני בחיטוב

אני בתקופה של חיטוב רציתי לשאוול עם זה מספיק 23 גרם חלבון אחרי אימון ?:book:

mickey

19-05-08 17:33

תעלה ל-30-40 גרם.
ומה שהכי חשוב בחיטוב זה הכמות חלבון מהבוקר עד הערב.
לא רק אחרי אימון.

dani_katz

19-05-08 18:59

תן נתונים עליך, משקל/ גובה...

amitbatito

19-05-08 20:19

כמה אתה שוקל??

maya	19-05-08 20:22

אם אתה בסביבות ה 70-80 קילו זה בסדר

ramil120

19-05-08 22:18

אני שוקל 90

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:10.