|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-05-08, 12:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ש"ש=תפוח?
ש"ש 100 גרם מבושל בעל אותם ערכים כמו תפוח
מה יותר משביע? הש"ש לא? לארוחה בבוקר? איך אתם מכינים ש"ש לחיטוב אם טעם נורמלי? |
|
|
|
13-05-08, 13:18
|
#2 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
בכל מקרה, שם שיבולת שועל בצלחת, ממלא חלב כמה שבא לך ושם קינמון או איזה שוגי או פיצי...
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
|
13-05-08, 13:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה אותו דבר בדקתי.. וקינמון בחיטוב זה הרבה ק' לא?
|
|
|
|
|
13-05-08, 13:28
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
13-05-08, 13:34
|
#5 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
13-05-08, 13:36
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
ש''ש יותר חלבון לא מלא.
יותר שומן איכותי. יותר פחמימה,ויותר קלוריות. אם אתה רוצה להשוות רק מבחינת ופחמימה אתה צריך 3תפוחים |
|
|
|
|
13-05-08, 13:37
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
שים חצי כוס חלב, קצת קינמון וחצי סקופ חלבון (קרם עוגיות), הכל עם הש"ש ותכניס למיקרו לאיזה 3 דקות נראה לי סבבה לחיטוב
|
|
|
|
|
13-05-08, 13:40
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בדקתי את זה שוב
תפוח עץ שוקל 190 גרם זה 25 גרם פחממה ו102 ק' ש"ש מבושלת ל100 גרם זה 52 ק' 10 גרם פחממה ו2 גרם חלבון השאלה מה יותר משביע? מניסיון |
|
|
|
|
13-05-08, 13:45
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
ש''ש משביעה יותר אבל ש''ש אני אוכל לא מבושל אז אנ'לא יודע איך זה יצא לך מבושל..
|
|
|
|
|
13-05-08, 14:04
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
מבושל אני מאמין שעוד יותר משביע כי זה ספח נוזלים
|
|
|
|
|
13-05-08, 14:18
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אז קיצר מתכונים לש"ש בחיטוב?:d
|
|
|
|
|
13-05-08, 14:19
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 284
כללי:: KATZ
גיל:: 17
עוסק ב:: הרכבה ותפעול של הגברה ומערכות תאורה
חדר כושר: ספורטיב
 |
אם כבר העלו את הנושא יש לי גם שאלה...
הפחמימות שיש בתפוח הם מסוכר בעיקר, לא? אז עדיף שלא לאכול תפוח בחיטוב בארוחה רגילה או ארוחת בוקר... עדיף לפני האימון, נכון? |
|
|
|
|
13-05-08, 17:20
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
שים שיבולת שועל, תערבב עם קצת קינמון ותחליף סוכר דיאטטי כלשהו, תוסיף קצת מים רותחים ותחכה איזה 2 דקות שזה יתבשל, והופה יש לך ארוחת מלכים.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
