ש"ש=תפוח?
 

ש"ש 100 גרם מבושל בעל אותם ערכים כמו תפוח
מה יותר משביע? הש"ש לא? לארוחה בבוקר?
איך אתם מכינים ש"ש לחיטוב אם טעם נורמלי?

תבדוק ערכים...
בכל מקרה, שם שיבולת שועל בצלחת, ממלא חלב כמה שבא לך ושם קינמון או איזה שוגי או פיצי...

זה אותו דבר בדקתי.. וקינמון בחיטוב זה הרבה ק' לא?

ממש לא רציני..

הכמות שתשים ממש לא תשפיע..

ש''ש יותר חלבון לא מלא.
יותר שומן איכותי.
יותר פחמימה,ויותר קלוריות.
אם אתה רוצה להשוות רק מבחינת ופחמימה אתה צריך 3תפוחים

שים חצי כוס חלב, קצת קינמון וחצי סקופ חלבון (קרם עוגיות), הכל עם הש"ש ותכניס למיקרו לאיזה 3 דקות נראה לי סבבה לחיטוב

בדקתי את זה שוב
תפוח עץ שוקל 190 גרם
זה 25 גרם פחממה ו102 ק'
ש"ש מבושלת ל100 גרם
זה 52 ק'
10 גרם פחממה ו2 גרם חלבון
השאלה מה יותר משביע?
מניסיון

ש''ש משביעה יותר אבל ש''ש אני אוכל לא מבושל אז אנ'לא יודע איך זה יצא לך מבושל..

מבושל אני מאמין שעוד יותר משביע כי זה ספח נוזלים

אז קיצר מתכונים לש"ש בחיטוב?:d

אם כבר העלו את הנושא יש לי גם שאלה...
הפחמימות שיש בתפוח הם מסוכר בעיקר, לא?
אז עדיף שלא לאכול תפוח בחיטוב בארוחה רגילה או ארוחת בוקר... עדיף לפני האימון, נכון?

שים שיבולת שועל, תערבב עם קצת קינמון ותחליף סוכר דיאטטי כלשהו, תוסיף קצת מים רותחים ותחכה איזה 2 דקות שזה יתבשל, והופה יש לך ארוחת מלכים.