|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-04-08, 14:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הנחיות שימוש בסיריוס מאס
מה הוא אופן השימוש בסיוריוס מאס?
תודה לעוזרים |
|
|
|
25-04-08, 14:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
אני לוקח כף מדידה אחת אחרי אימון .
2 כפות מכלים קלוריות,פחממות גהובים שלדעתי יותר מדי... אבל זה תלוי בשאר התפריט שלך.
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
25-04-08, 15:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
עוד הצאות לשימוש?
|
|
|
|
|
25-04-08, 15:33
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה זאת אומרת הצעות לשימוש?
אם חסר לך בתפריט כמות פחמימות חלבון וקלרויות מסוימת,תכניס את זה מהסיריוס מסס אתה יכול אחרי אימון,בבוקר,בלילה וכ'ו אם אתה מתכוון איך מכינים-אתה שם כמה כפות שאתה צריך לתפריט בבלנדר עם חלב/מים ומפעיל ושותה וזהו.. |
|
|
|
|
25-04-08, 15:45
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני לקחתי ביום אימון ישר אחרי האימון ועוד כף ליפני השינה וביום ללא אימון לקחתי ליפני השינה עליתי 8-7 קילו תוך חודש (על תחשוב שזה יהיה גם לך ) לא יודע איך בדיוק עשיתי את זה ולו אכלתי כל היום שומן וחרא כזה אכלתי הרבה מאוד אורז ופסטה והרבה הרבה בשר ושניצלים ואני אחד שקשה לו לעלות במשקל בהצלחה |
|
|
|
|
|
25-04-08, 17:45
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שאתה תיהיה ברמה שלי תחלק לי עצות סבבה |
|
|
|
|
|
25-04-08, 18:09
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ילד קוקסינל בחיים אל תיתנשא אליי אני לא חבר שלך ואף לא ידיד |
|
|
|
|
|
25-04-08, 18:23
|
#8 |
|
Banned
|
אחי שומע קראתי קצת גם על הסיריוס מאס
ועל כל מנה שאתה לוקח אתה מקבל 50 גרם חלבון שזה בזבוז אבקה כי הגוף יכול לקלוט בפרק זמן מסוים 23(או 32 גרם)גרם יענו משהו בסביבה הזאת אז אם אתה לוקח כף אחת מתבזבז לך הרבה חלבון גם מישהו מהצוות אמר שפשוט לחלק את זה לחצי מנה ולחצי מנה ואז מהחלבון יוצא לך בחצי מנה 25 והגוף סופג את הכל וככה אתה מקבל יותר חלבון מבין אז היתי ממליץ לך לחלק את המנות לחצי |
|
|
|
|
25-04-08, 18:37
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
זה צריך להיות מותאם לתפריט לדעתי בבוקר תשלב את זה עם קצת חמאת בוטנים איזה פרי .. וישר למערבל .. ואחרי אימון עוד מנה ..
אבל עוד פעם זה צריך להיות מותאם לתפריט שלך .. |
|
|
|
|
25-04-08, 18:38
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-04-08, 18:40
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תצרוך לפי התפריט שלך..אם חסר לך ככה וככה קלוריות פשוט תוסיף כמה כפות מדידה שאתה צריך.
ופעם הבאה אל תקנה סתם אולי אתה אפילו לא צריך את האבקה ואתה סתם מתעצל להכניס עוד 500-700 קלוריות..
__________________
Shut Up And Squat
|
|
|
|
|
25-04-08, 18:40
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אני משלב את זה ככה בתפריט :
מנה אחת של סיריוס מס לארוחת בוקר ארחות ביננים בבצפר ארוחת צוהורים שייק חלבון אחרי אימון ארוחת ערב לפני שינה מנה של סיריוס מס |
|
|
|
|
25-04-08, 18:52
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 כי הוא נראה  והוא סתם ילד מטומטם מבין אחי? |
|
|
|
|
|
25-04-08, 19:10
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יא ראבק מה נהיה מהפורום הזה..
__________________
לא סופר שומן רווי  רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל  תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
|
|
|
|
|
25-04-08, 19:13
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-04-08, 19:14
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא רשם משקל 61 גובה 175 יד 34 .. |
|
|
|
|
|
25-04-08, 19:15
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-04-08, 19:15
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-04-08, 21:11
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
מה אתה דפוק..? מה יש לחרטט בנתונים כאלה...ולא אמרתי בכלל לפני חודש נתונים..
|
|
|
|
|
25-04-08, 21:42
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
נ.ב-אתה כנראה קשה קליטה אם אתה לא יודע איך לשלב סיריוס מסס בתפריט שלך.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
