|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-04-08, 18:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר ליד קידמית.......
אני מתאמן אימון מסה, ובקשר ליד קידמית, אני עושה 4 סטים כל תרגיל וחזרות של 16- 12- 10- 8, ועושה 4 תרגילים, ואני מתאמן יד קידמית 3 פעמים בשבוע, זה טוב או מוגזם ??
|
|
|
|
27-04-08, 18:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מוגזם מאוד.
זה כל מה שאתה עושה באימון? |
|
|
|
|
27-04-08, 19:14
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מאדד מוגזםם אחי
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
27-04-08, 19:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בסדר
מה אתם מציעים? כמה ימים לאימון בשבוע? וכמה חזרות וכמה סטים וכמה תרגילים? בבקשה תענו.........
|
|
|
|
|
27-04-08, 19:57
|
#5 |
|
Guest
|
מוגזם.
ובטווח תוריד ל6 8 10 12 ו2 תרגילים עפמיים בשבוע |
|
|
|
27-04-08, 20:00
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תודה
ומה עם תוכנית של 3 סטים ו-12 חזרות כל סט, ופעמיים בשבוע אימון יד קדמית......מה יותר טוב 3x12 או 12 10 8 6.........???
בבקשהההההההה |
|
|
|
תצוגה לינארית
