|
שאלה בקשר ליד קידמית.......
אני מתאמן אימון מסה, ובקשר ליד קידמית, אני עושה 4 סטים כל תרגיל וחזרות של 16- 12- 10- 8, ועושה 4 תרגילים, ואני מתאמן יד קידמית 3 פעמים בשבוע, זה טוב או מוגזם ??
|
מוגזם מאוד.
זה כל מה שאתה עושה באימון? |
מאדד מוגזםם אחי
|
בסדר
מה אתם מציעים? כמה ימים לאימון בשבוע? וכמה חזרות וכמה סטים וכמה תרגילים? בבקשה תענו.........
|
מוגזם.
ובטווח תוריד ל6 8 10 12 ו2 תרגילים עפמיים בשבוע |
תודה
ומה עם תוכנית של 3 סטים ו-12 חזרות כל סט, ופעמיים בשבוע אימון יד קדמית......מה יותר טוב 3x12 או 12 10 8 6.........???
בבקשהההההההה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:04. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ