תרגיל לא מובן ליד קידמית

ABS4Ever · 23-04-08, 05:15

אשמח אם תוכלו להסביר לי (עדיף דרך לינק של exrx) איך לבצע את התרגיל הבא-

כפיפת מרפק בעמידה באחיזת פטיש כנגד משקולות בודדות(רוטציה מדיאלית בכתף, משקולת צמודה לחזה).

זהו תרגיל ליד קידמית אבל אין מושג איך לבצע אותו. אשמח אם תעזרו.

shahar-king · 23-04-08, 05:28

http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exer...e=Hammer+Curls
יש לך למטה סרטון

boris92 · 23-04-08, 12:22

ענו לך,
ד"א אתה מודע לזה שבחתימה שלך של שוורצנגר ה"now" זה עריכה ולא אמיתי

23-04-08, 05:15	#1
ABS4Ever חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ABS4Ever הודעות: 57	תרגיל לא מובן ליד קידמית אשמח אם תוכלו להסביר לי (עדיף דרך לינק של exrx) איך לבצע את התרגיל הבא- כפיפת מרפק בעמידה באחיזת פטיש כנגד משקולות בודדות(רוטציה מדיאלית בכתף, משקולת צמודה לחזה). זהו תרגיל ליד קידמית אבל אין מושג איך לבצע אותו. אשמח אם תעזרו. __________________ היית המלך, ונשארת המלך

23-04-08, 05:28	#2
shahar-king חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar-king הודעות: 2,445 עוסק ב:: סטודנט חדר כושר: HOLMES PLACE GYM	http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exer...e=Hammer+Curls יש לך למטה סרטון __________________ "אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"

23-04-08, 12:22	#3
boris92 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של boris92 הודעות: 275	ענו לך, ד"א אתה מודע לזה שבחתימה שלך של שוורצנגר ה"now" זה עריכה ולא אמיתי