|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-08, 19:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לאבקה
יש לי אבקת אופטימיום גולד סטנדרט ומהטרה שלי היא חיטוב
אחרי האימון לשתות ישר את האבקה עם מים לבד??? בלי תמרים מלפני או משו??? תודה לעוזרים... |
|
|
|
22-04-08, 19:37
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תשתה את האבקה עם פחמימה זמינה כמו: תמרים,בננה,לחם מלבד שיפון וכו
__________________
mmm |
|
|
|
|
22-04-08, 19:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה
כמה תמרים??? |
|
|
|
|
22-04-08, 19:42
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תלוי בכמה אתה שוקל סה''כ צריך 0.8גרם פחמימה לכל קילו גוף לאחר האימון.
|
|
|
|
|
22-04-08, 19:50
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
71.5
|
|
|
|
|
22-04-08, 19:57
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך 60פחמימה (+ -)
40גרם סוכר ענבים-36פחמימה אז תיקח ככה 65 גרם סוכר ענבים אחרי אימון זה יספיק.. |
|
|
|
|
23-04-08, 03:51
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
