ישראלבודי - שאלה בקשר לאבקה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה בקשר לאבקה (https://israelbody.com/showthread.php?t=33418)

noamlevi95

22-04-08 19:19

שאלה בקשר לאבקה

יש לי אבקת אופטימיום גולד סטנדרט ומהטרה שלי היא חיטוב
אחרי האימון לשתות ישר את האבקה עם מים לבד???
בלי תמרים מלפני או משו???
תודה לעוזרים...

maya	22-04-08 19:37

תשתה את האבקה עם פחמימה זמינה כמו: תמרים,בננה,לחם מלבד שיפון וכו

noamlevi95

22-04-08 19:41

תודה רבה
כמה תמרים???

Rendi Orton

22-04-08 19:42

תלוי בכמה אתה שוקל סה''כ צריך 0.8גרם פחמימה לכל קילו גוף לאחר האימון.

noamlevi95

22-04-08 19:50

71.5

Rendi Orton

22-04-08 19:57

אתה צריך 60פחמימה (+ -)
40גרם סוכר ענבים-36פחמימה
אז תיקח ככה 65 גרם סוכר ענבים אחרי אימון זה יספיק..

noamlevi95

23-04-08 03:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Rendi Orton

אתה צריך 60פחמימה (+ -)
40גרם סוכר ענבים-36פחמימה
אז תיקח ככה 65 גרם סוכר ענבים אחרי אימון זה יספיק..

אחי בתמרים יש לך מושג כמה זה יוצא??

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:57.