|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-08, 19:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה החשיבות של פחממות לפני אימון
אני לפני אימון לוקח כף של אבקת חלבון (לא יודע כמה גרם זה) השאלה הא היה טוב עם היתי לוקח את זה עם פחמימה (אני בחיטוב) ואוטו דבר אחרי אימון אני לוקח רק אבקת חלבון בי פחמימה
|
|
|
|
22-04-08, 19:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מטרת הפחמימה לפני אימון זה שיהיה לך מספיק אנרגיה באימון,אם לגוף לא יהיה פחמימות אז הוא יתחיל להפוך חלבון לפחמימה..
וזה לא טוב שאתה לא אוכל פחמימה אחרי אימון,אחרי אימון זה מאוד קריטי הפחמימה,אתה צריך לחדש מאגרי גליקוגמן. |
|
|
|
|
22-04-08, 19:36
|
#3 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
22-04-08, 19:42
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ב. אני לוקח את הכדורים 2000 VitaLife http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=101&Page=1 לפני אימון אני מרגיש שזה נותן לי כוח באימון לקחת עדיין לפני האימון או רק אחרי ואם אחרי כמה גרמים לקחת? |
|
|
|
|
|
22-04-08, 21:55
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
הכל תלוי במטרה אי אפשר להגיד סתם ככה מה החשיבות של הפחמימות בלי לדעת מה אתה מנסה להשיג
במאסה החשיבות היא מכרעת, אם אתה רוצה לשרוף שומן והגירעון היומי הוא שלילי אז אולי עדיף לעשות אימון על בטן ריקה, אם זה אירובי רק... בכל מקרה החשיבות הכי גדולה היא לאחר האימון בכל מטרה כלשהי... |
|
|
|
|
22-04-08, 21:59
|
#6 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
