|
מה החשיבות של פחממות לפני אימון
אני לפני אימון לוקח כף של אבקת חלבון (לא יודע כמה גרם זה) השאלה הא היה טוב עם היתי לוקח את זה עם פחמימה (אני בחיטוב) ואוטו דבר אחרי אימון אני לוקח רק אבקת חלבון בי פחמימה
|
מטרת הפחמימה לפני אימון זה שיהיה לך מספיק אנרגיה באימון,אם לגוף לא יהיה פחמימות אז הוא יתחיל להפוך חלבון לפחמימה..
וזה לא טוב שאתה לא אוכל פחמימה אחרי אימון,אחרי אימון זה מאוד קריטי הפחמימה,אתה צריך לחדש מאגרי גליקוגמן. |
ציטוט:
|
ציטוט:
ב. אני לוקח את הכדורים 2000 VitaLife http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=101&Page=1 לפני אימון אני מרגיש שזה נותן לי כוח באימון לקחת עדיין לפני האימון או רק אחרי ואם אחרי כמה גרמים לקחת? |
הכל תלוי במטרה אי אפשר להגיד סתם ככה מה החשיבות של הפחמימות בלי לדעת מה אתה מנסה להשיג
במאסה החשיבות היא מכרעת, אם אתה רוצה לשרוף שומן והגירעון היומי הוא שלילי אז אולי עדיף לעשות אימון על בטן ריקה, אם זה אירובי רק... בכל מקרה החשיבות הכי גדולה היא לאחר האימון בכל מטרה כלשהי... |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:37. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ