|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-04-08, 14:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מעבר מabc לabcd לחודש
טוב תראו אני עובד כבר די הרבה זמן על Abc
צריך לגוון קצת חשבתי לעבור לabcd מה אתם אומרים על החלוקת שרירים וימים A- גב כתפיים/טרפזים B- רגליים טרפזים/כתפיים C- חזה תאומים D- יד קדמית יד אחורית מבחינת ימים ראשון A שני B שלישי מנוחה רביעי C חמישי מנוחה שישי D מה דעתכם יש רעיונות לשיפור?
__________________
גובה: 172 משקל: 78 ק"ג היקף יד: 41 אחוז שומן: 10-12 |
|
|
|
22-04-08, 11:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני הייתי עושה:
חזה + בייספס רגליים+תאומים גב+ טרפזים כתפיים+אחורית
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
תצוגה לינארית
