מעבר מabc לabcd לחודש
 

טוב תראו אני עובד כבר די הרבה זמן על Abc
צריך לגוון קצת חשבתי לעבור לabcd
מה אתם אומרים על החלוקת שרירים וימים
A- גב כתפיים/טרפזים
B- רגליים טרפזים/כתפיים
C- חזה תאומים
D- יד קדמית יד אחורית

מבחינת ימים
ראשון A
שני B
שלישי מנוחה
רביעי C
חמישי מנוחה
שישי D
מה דעתכם יש רעיונות לשיפור?

אני הייתי עושה:

חזה + בייספס
רגליים+תאומים
גב+ טרפזים
כתפיים+אחורית