קריאטין בחיטוב?

bar_y · 25-04-08, 16:56

כדאי לקחת קריאטין מונו בחיטוב?!? כן לא למה ?!?

CriminaL · 25-04-08, 16:58

כן-שומר על מסת שריר ,דבר חשוב בזמן חיטוב
לא-מעלה נוזלים,מעלה במשקל נותן אשליה של שומן בגלל הנוזלים

ההחלטה שלך.

bar_y · 25-04-08, 17:10

מה אתם מציעים לקחת אחרי חיטוב או במהלך החיטוב<?>

CriminaL · 25-04-08, 17:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bar_y

מה אתם מציעים לקחת אחרי חיטוב או במהלך החיטוב<?>

הכי טוב לדעתי חלבון קזאין.

שייקה · 25-04-08, 17:24

אני בכלל הייתי ממליץ על perfect whey אם אתה בחיטוב

Sugarzaza · 25-04-08, 17:25

כן

ולשניים מעליי - ?@#!?#?

CriminaL · 25-04-08, 17:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

כן

ולשניים מעליי - ?@#!?#?

איפה הבעיה אחי?

שייקה · 25-04-08, 17:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

כן

ולשניים מעליי - ?@#!?#?

דיי נו אתה אידיוט ואתה עושה את עצמך עוד יותר אידיוט, נמאסו ההודעות המעאפנות שלך- אל תגיב ככה יותר בבקשה

זה מעצבן ועולה לי על כל העצבים.

פותח האשכול :

אמנם אתה לא מתכוון להעלות במסת השריר בתקופה זו אך עדיין הקריאטין יעזור לך לשמור על הכוח ועל מסת השריר הקיימת. בעזרתו לא תרד בביצועים ותוכל לשמר אותם לאורך זמן.
נכון, הקריאטין סופח נוזלים ולכן הוא יכול להסתיר את החיטוב. על כן, שלב את הקריאטין בשלבים הראשונים של תהליך החיטוב, כך במילא אין לך ממה לחשוש מהסתרת החיטובים, היות ויש לך עוד מספיק זמן עבודה לפניך (תקופת חיטוב בת 2-4 חודשים).
כאשר תגיע לסיום תקופת החיטוב שלך, תוכל לצרוך קריאטין בכמות קטנה או בכלל לא (שימור) מבלי לחשוש מספחת נוזלים מיותרת (בין 3-6 גרם ביום למשך 3 חודשים).

Sugarzaza · 25-04-08, 17:31

תפסיק לכתוב שטויות ואני אפסיק להגיב ככה.

שייקה · 25-04-08, 17:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

תפסיק לכתוב שטויות ואני אפסיק להגיב ככה.

תפסיק להיות אידיוט שמגיב כמו חמור אהבל ואני יפסיק לדבר שטויות. אתה פשוט עושה מעצמך צחוק בכל תגובה ותגובה שלך פשוט עושה לעצמך פדיחות, עדיף שתשמור על הפה שלך

Sugarzaza · 25-04-08, 17:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שי עקירב

תפסיק להיות אידיוט שמגיב כמו חמור אהבל ואני יפסיק לדבר שטויות. אתה פשוט עושה מעצמך צחוק בכל תגובה ותגובה שלך פשוט עושה לעצמך פדיחות, עדיף שתשמור על הפה שלך

אם חבר'ה כמוך יפסיקו להטעות אנשים אני מוכן לעשות לעצמי פאדיחות.

shahar-king · 25-04-08, 18:27

:):):):) עוד פוסט עם ריב

לפותח הפוסט אני ממליץ לקחת קריאטין בזמן חיטוב מפחית את איבוד מסת השריר
מפחית את הירידה בכוח
פשוט מאוד לקראת סוף החיטוב או שמורידים מינון לאט לאט או שמפסיקים לגמרי כדי להתחיל בתהליך ייבוש וזהו ניגמר הסיפור

Ja Rule · 25-04-08, 18:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שי עקירב

תפסיק להיות אידיוט שמגיב כמו חמור אהבל ואני יפסיק לדבר שטויות. אתה פשוט עושה מעצמך צחוק בכל תגובה ותגובה שלך פשוט עושה לעצמך פדיחות, עדיף שתשמור על הפה שלך

בלי להעליב, הוא מבין טוב יותר ממך.

בקשר לקראטין:
קראטין הרי ממלא בנוזלים, ומטרת החיטוב היא להוריד כמה שיותר הרי, זה לא יוצר ניגוד?

מה המינון המומלץ לקראטין, 5 מ"ג בבוקר ובצהריים לפני אימון?

Sugarzaza · 25-04-08, 19:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ja Rule

בלי להעליב, הוא מבין טוב יותר ממך.

בקשר לקראטין:
קראטין הרי ממלא בנוזלים, ומטרת החיטוב היא להוריד כמה שיותר הרי, זה לא יוצר ניגוד?

מה המינון המומלץ לקראטין, 5 מ"ג בבוקר ובצהריים לפני אימון?

5 גרם = כפית פעם ביום

shahar-king · 25-04-08, 19:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ja Rule

בלי להעליב, הוא מבין טוב יותר ממך.

בקשר לקראטין:
קראטין הרי ממלא בנוזלים, ומטרת החיטוב היא להוריד כמה שיותר הרי, זה לא יוצר ניגוד?

מה המינון המומלץ לקראטין, 5 מ"ג בבוקר ובצהריים לפני אימון?

נכון שקריאטין סופח נוזלים אבל אם עושים חושבים שנייה
עדיף לך לנטול קריאטין חוץ מהתקופה האחרונה בחיטוב אחרת אתה מאבד יותר מסת שריר וירידה רצינית בכוח

25-04-08, 16:56	#1
bar_y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של bar_y הודעות: 136	קריאטין בחיטוב? כדאי לקחת קריאטין מונו בחיטוב?!? כן לא למה ?!?

25-04-08, 16:58	#2
CriminaL חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של CriminaL הודעות: 2,501	כן-שומר על מסת שריר ,דבר חשוב בזמן חיטוב לא-מעלה נוזלים,מעלה במשקל נותן אשליה של שומן בגלל הנוזלים ההחלטה שלך. __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

25-04-08, 17:25	#6
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	כן ולשניים מעליי - ?@#!?#? __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

25-04-08, 17:31	#9
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	תפסיק לכתוב שטויות ואני אפסיק להגיב ככה. __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

25-04-08, 18:27	#12
shahar-king חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar-king הודעות: 2,445 עוסק ב:: סטודנט חדר כושר: HOLMES PLACE GYM	:):):):) עוד פוסט עם ריב לפותח הפוסט אני ממליץ לקחת קריאטין בזמן חיטוב מפחית את איבוד מסת השריר מפחית את הירידה בכוח פשוט מאוד לקראת סוף החיטוב או שמורידים מינון לאט לאט או שמפסיקים לגמרי כדי להתחיל בתהליך ייבוש וזהו ניגמר הסיפור __________________ "אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"

25-04-08, 17:10	#3
bar_y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של bar_y הודעות: 136	מה אתם מציעים לקחת אחרי חיטוב או במהלך החיטוב<?>

25-04-08, 17:24	#5
שייקה אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של שייקה הודעות: 1,799 כללי:: שייקה גיל:: 16 עוסק ב:: ג'ודו חדר כושר: V-Life	אני בכלל הייתי ממליץ על perfect whey אם אתה בחיטוב