קריאטין בחיטוב?
 

כדאי לקחת קריאטין מונו בחיטוב?!? כן לא למה ?!?

כן-שומר על מסת שריר ,דבר חשוב בזמן חיטוב
לא-מעלה נוזלים,מעלה במשקל נותן אשליה של שומן בגלל הנוזלים

ההחלטה שלך.

מה אתם מציעים לקחת אחרי חיטוב או במהלך החיטוב<?>

הכי טוב לדעתי חלבון קזאין.

אני בכלל הייתי ממליץ על perfect whey אם אתה בחיטוב

כן

ולשניים מעליי - ?@#!?#?

איפה הבעיה אחי?

דיי נו אתה אידיוט ואתה עושה את עצמך עוד יותר אידיוט, נמאסו ההודעות המעאפנות שלך- אל תגיב ככה יותר בבקשה:diractor: זה מעצבן ועולה לי על כל העצבים.

פותח האשכול :

אמנם אתה לא מתכוון להעלות במסת השריר בתקופה זו אך עדיין הקריאטין יעזור לך לשמור על הכוח ועל מסת השריר הקיימת. בעזרתו לא תרד בביצועים ותוכל לשמר אותם לאורך זמן.
נכון, הקריאטין סופח נוזלים ולכן הוא יכול להסתיר את החיטוב. על כן, שלב את הקריאטין בשלבים הראשונים של תהליך החיטוב, כך במילא אין לך ממה לחשוש מהסתרת החיטובים, היות ויש לך עוד מספיק זמן עבודה לפניך (תקופת חיטוב בת 2-4 חודשים).
כאשר תגיע לסיום תקופת החיטוב שלך, תוכל לצרוך קריאטין בכמות קטנה או בכלל לא (שימור) מבלי לחשוש מספחת נוזלים מיותרת (בין 3-6 גרם ביום למשך 3 חודשים).

תפסיק לכתוב שטויות ואני אפסיק להגיב ככה.

תפסיק להיות אידיוט שמגיב כמו חמור אהבל ואני יפסיק לדבר שטויות. אתה פשוט עושה מעצמך צחוק בכל תגובה ותגובה שלך פשוט עושה לעצמך פדיחות, עדיף שתשמור על הפה שלך

אם חבר'ה כמוך יפסיקו להטעות אנשים אני מוכן לעשות לעצמי פאדיחות.

:):):):) עוד פוסט עם ריב

לפותח הפוסט אני ממליץ לקחת קריאטין בזמן חיטוב מפחית את איבוד מסת השריר
מפחית את הירידה בכוח
פשוט מאוד לקראת סוף החיטוב או שמורידים מינון לאט לאט או שמפסיקים לגמרי כדי להתחיל בתהליך ייבוש וזהו ניגמר הסיפור

בלי להעליב, הוא מבין טוב יותר ממך.

בקשר לקראטין:
קראטין הרי ממלא בנוזלים, ומטרת החיטוב היא להוריד כמה שיותר הרי, זה לא יוצר ניגוד?

מה המינון המומלץ לקראטין, 5 מ"ג בבוקר ובצהריים לפני אימון?

5 גרם = כפית פעם ביום

נכון שקריאטין סופח נוזלים אבל אם עושים חושבים שנייה
עדיף לך לנטול קריאטין חוץ מהתקופה האחרונה בחיטוב אחרת אתה מאבד יותר מסת שריר וירידה רצינית בכוח